Tapata Ausdauer Fussball

  • Organisation

    6 Hüttchen

  • Durchführung

    Tapata Sprints sind 8x 20 sec Belastung und 8 x 10 sec Pause

    Sprint bis zum gelben Hüttchen und zurück

    Sprint bis zum blauen Hüttchen und zurück

    Sprint bis zum gelben Hüttchen und zurück

    locker bis zum blauen Hüttchen

    dann gehts von blau aus weiter.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

05 min


Trainingsform:

Mannschaftstraining

Autor: Jürgen Mayr


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