Komplettparcour: Torschuss nach Verlagerungen+Koordination

  • Organisation

    - Stangen, Ringe und Hütchen gemäß der Abbildung aufbauen - Die Spieler verteilen sich gleichmäßig auf die Startpositionen A, B und C - Alle Spieler an A haben einen Ball am Fuß
  • Durchführung

    - Der Trainer gibt ein Startkommando, bei dem alle 3 Spieler gleichzeitig ihren Lauf beginnen 1A. A dribbelt im Slalom durch die Hütchen und spielt danach auf B 1B. B führt durch die Koordinationsleiter eine Übung aus und empfängt den Pass von A 1C. C springt/sprintet durch die Ringe 2A. A läuft über die Hindernisse 2B. B dreht sich mit dem Ball mit dem Rücken zum Tor und zieht mit jedem Schritt (abwechselnd links-rechts) den Ball zurück bis zum 2. roten Hütchen, dreht sich zu C und spielt C an 2C. C geht mit Sidesteps durch die liegenden Stangen und empfängt den Pass von B 3A. A sprintet auf das Quadrat zu, um das Quadrat herum (Körperrichtung immer nach vorne gerichtet) und zum Abschluss bis zum letzten gelben Hütchen nach vorne 3B. B sprintet im Slalom durch die Stangen, empfängt den Pass von C und schießt noch vor dem 16er auf das Tor 3C. C dribbelt auf die Stange zu, geht mit einem Übersteiger nach innen an der Stange(Gegenspieler) vorbei und spielt in die Mitte zu B Nach jedem Durchgang laufen die Spieler locker zur nächsten Position. C muss dabei immer den von B geschossenen Ball mit zur A-Position mitnehmen.
  • Hinweis

    Sollte ein Spieler mit seiner koordinativen Übung fertig sein und auf den ball warten, soll er dem Ball entgegenkommen und "abholen"

Technik:

Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Technikparcour, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball

Passspiel [Lange Pässe]

Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann]

Taktik:

Spielverlagerung

Kondition:

Fussballspezifische Ausdauer, Aktionsschnelligkeit mit Ball

Koordination:

Koordinationstraining, Koordinationsparcour

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

6 - 9 Spieler [9 Spieler]

Torhüter:

1 Torhüter

Autor: Marc Fischer

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