Warm Up (vor dem Wettkampf)

  • Organisation

    1) Lauf ABC

    2) Movement-Preps:  

    3) Torschussübungen:

    4) Abschlussspiel im Eck oder Sprints

  • Durchführung

    1) Lauf ABC: im Rücklauf überkreuz zum Ausgangspunkt (5-8 Min.)

    2) Movement-Preps: 3x (5-8 Min.) 3) Passspiel: jeweils 3-4 Spieler stehen gegenüber und lassen klatschen, gehen dem Ball nach, übergeben-klatschen-spielen usw. (5-8 Min.)

    3) Torschussübungen (5-8 Min.)

    4) Abschlussspiel im Eck (2x 3 Min.)

  • Hinweis

    6 Hütchen

    10 Bälle

    6 Überziehleibchen (Auswechselspieler)

  • Feldgröße

    Platzhälfte (unterteilen gleich in den Lauf-ABC und das Spiel 5/5

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Andreas Birngruber

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