Reacción y Salto

  • Organización

    conos o vallas y balon
  • Proceso

    Se colocan tres conos en línea recta a unos 7 metros de la línea de gol y centrados a la portería, con una diferencia entre los conos de aproximadamente 1 metro (esta distancia depende de la edad de los porteros así como de la altura de los mismos). Después del último cono y a una distancia de unos 10 metros un balón siguiendo la línea recta con los conos. El portero sale en carrera a medio sprint hasta el primer cono, salta el 1er cono con los pies juntos, seguidamente salta el segundo cono con pies juntos, seguidamenete salta el tercer cono con pies juntos, sale a sprint a blocar el balón situado a 10 metros tirándose al suelo (una vez por cada lado). En el momento que se tira al suelo el entrenador (u otro portero) entra con un balón controlado en carrera en el área y en dirección a puerta (una vez por cada lado). El portero debe de levantarse rápidamente y en sprint lanzarse a los pies del entrenador (jugador) que entra en carrera, para tratar de despejar la pelota con manotazo.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

10 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [2 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Jugadores participantes:

Portero


Portero:

2 porteros

Autor: jose hernandez


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