Saltos con una pierna + reacción

  • Organización

    Se colocan 6 vallas con una altura de aprox. 30 cm a una distancia de 80-100 cm. El portero se coloca en un lado del circuito y el entrenador de porteros a 12-16 metros de distancia con los balones, en el otro lado.

  • Proceso

    El portero realiza tres recorridos con la derecha y tres recorridos con la pierna izquierda.. Después tiene una pausa de 2 minutos. Se realizan en total cuatro series con cada pierna. Alternativa: Después de los saltos, el portero tiene que parar un balón que le lanza el entrenador de porteros o devolver el pase.

  • Tamaño del campo de juego

    20x20 metros

  • Margen de los conos

    Distancia del portero a la primera valla: 3 metros

Técnica:

Toque de pelota, Control de pelota

Pases [Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos]

Técnica de tiro [Cordones, Interior del pie, Volea]


Resistencia:

Resistencia de velocidad

Fuerza [Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad, Explosividad en el salto, Poderío en el salto]


Coordinación:

Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido


Estructura del entreno:

Progresión, Punto principal / Énfasis


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]


Duración:

20 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [4 jugadores, 3 jugadores, 2 jugadores, Jugadores]

6- 10 jugadores [6 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores]

> 10 jugadores [10 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo


Jugadores participantes:

Equipo entero, Portero


Objetivo:

Entrenamiento en solitario, Grupos, Comportamientos ofensivos


Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado, Espacio libre


Lugar de entreno:

Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto

Autor: Easy2Coach GmbH


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Progresión, Punto principal / Énfasis

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Easy2Coach GmbH

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