Saltos con una pierna + reacción

  • Organización

    Se colocan 6 vallas con una altura de aprox. 30 cm a una distancia de 80-100 cm. El portero se coloca en un lado del circuito y el entrenador de porteros a 12-16 metros de distancia con los balones, en el otro lado.

  • Proceso

    El portero realiza tres recorridos con la derecha y tres recorridos con la pierna izquierda.. Después tiene una pausa de 2 minutos. Se realizan en total cuatro series con cada pierna. Alternativa: Después de los saltos, el portero tiene que parar un balón que le lanza el entrenador de porteros o devolver el pase.

  • Tamaño del campo de juego

    20x20 metros

  • Margen de los conos

    Distancia del portero a la primera valla: 3 metros

Técnica:

Control de pelota, Toque de pelota

Pases [Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos]

Técnica de tiro [Cordones, Interior del pie, Volea]


Resistencia:

Resistencia de velocidad

Fuerza [Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad, Explosividad en el salto, Poderío en el salto]


Coordinación:

Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis, Progresión


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]


Duración:

20 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [4 jugadores, 3 jugadores, 2 jugadores, Jugadores]

6- 10 jugadores [6 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores]

> 10 jugadores [10 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de porteros


Jugadores participantes:

Portero, Equipo entero


Objetivo:

Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos


Nivel de habilidad:

Profesional, Principiante, Avanzado


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado, Espacio libre


Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión, Punto principal / Énfasis

Calentamiento escalera
JUEGO CORRECTIVO(Rondo)
EJERCICIO LUDICO(Mini partidos)

Ejercicios similares - Duración:

20 min

PARTIDO(Carrileros y atacantes)
transicion ofensiva con definicion y centro
AYUDA MUTUA

Ejercicios similares - Autor:

Easy2Coach GmbH

Porteros - Saque de puerta (balón en el suelo o en mano)
Pase recto con cambios de posición III
Un delantero contra dos defensas


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