Saltos con una pierna + reacción

  • Organización

    Se colocan 6 vallas con una altura de aprox. 30 cm a una distancia de 80-100 cm. El portero se coloca en un lado del circuito y el entrenador de porteros a 12-16 metros de distancia con los balones, en el otro lado.

  • Proceso

    El portero realiza tres recorridos con la derecha y tres recorridos con la pierna izquierda.. Después tiene una pausa de 2 minutos. Se realizan en total cuatro series con cada pierna. Alternativa: Después de los saltos, el portero tiene que parar un balón que le lanza el entrenador de porteros o devolver el pase.

  • Tamaño del campo de juego

    20x20 metros

  • Margen de los conos

    Distancia del portero a la primera valla: 3 metros

Técnica:

Control de pelota, Toque de pelota

Pases [Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos]

Técnica de tiro [Cordones, Interior del pie, Volea]


Resistencia:

Resistencia de velocidad

Fuerza [Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad, Explosividad en el salto, Poderío en el salto]


Coordinación:

Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis, Progresión


Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]


Duración:

20 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores [4 jugadores, 3 jugadores, 2 jugadores, Jugadores]

6 - 9 jugadores [6 jugadores, 8 jugadores, 9 jugadores]

> 10 jugadores [10 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de porteros


Jugadores participantes:

Equipo entero, Portero


Objetivo:

Grupos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario


Nivel de habilidad:

Avanzado, Profesional, Principiante


Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado, Espacio libre


Lugar de entreno:

Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión, Punto principal / Énfasis

AUTOMATISMO 1.3.5.2 (Fase ofensiva)
VELOCIDAD DE REACCION 4
SALIDA DE BALON(Presión con 2 puntas)

Ejercicios similares - Duración:

20 min

pressing basico
AUTOMATISMO 1.3.5.2 (fase defensiva)
VELOCIDAD + TIRO 5

Ejercicios similares - Autor:

Easy2Coach GmbH

Un delantero contra dos defensas
Juego de pases superando a jugadores II
Pases con diferentes recorridos y carreras


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