Circuito físico-técnico (Tiro/Combinación en superioridad/Centro+Remate)

  • Organización

    Se divide a los jugadores en cuatro grupos (3 jugadores por grupo) y se sitúan en la línea del centro del terreno de juego de fútbol 11. Cada grupo se situará en su respectiva estación (cada una con una serie de obstáculos). Se situará un portero en la portería y dos defensas tras ésta. Obstáculos por estación: 1ª Salto de vallas + Giro tras pica (Amarillo) 2ª Zig-zag (con balón) + Skipping lateral + Skipping frontal - Salto de valla (Rojo) 3ª Skipping frontal + Zancada en aros + Skipping frontal + Zancada en aros + Salto de valla (Azul) 4ª Tocar conos + Salto de valla + Zig-zag tras picas + Salto de valla (Verde)
  • Proceso

    El monitor irá diciendo los números del 1 al 4 y se realizarán las siguientes acciones: 1.- El jugador (rojo) situado en una de las estaciones centrales (con balón), superará, mediante zig-zag, una serie de conos y realizará un pase al jugador de la fila lateral más próxima a él (amarillo). 2.- El jugador (azul) situado en la otra estación central comenzará a superar su serie de obstáculos, mientras, por su parte, el jugador rojo superará su obstáculos (sin balón) y recibirá un pase en profundidad del jugador amarillo (que tras el pase volverá a su posición inicial) y realizará un tiro a puerta (el rojo). 3.- El jugador de la estación lateral (verde) comenzará a superar sus obstáculos. Por su parte el jugador rojo aguantará en su posición y el jugador azul le realizará un pase y, ambos, realizarán una situación 2vs1 contra uno de los defensas, finalizando lo antes posible. 4.- El jugador verde finalizará sus obstáculos y realizará un pase a los jugadores rojo y azul y, los tres, realizarán una situación 3vs2, finalizando lo antes posible. Por su parte, el jugador amarillo superará sus obstáculos y, el monitor, le realizará un pase en profundidad. El jugador amarillo recibirá el balón y realizará un centro que podrá ser rematado por cualquiera de los tres jugadores que iniciaron el circuito (rojo, azul y verde) y que tratará de ser despejado por cualquiera de los dos defensas.
  • Consejo

    Ver animación para una comprensión más fácil. Incidir en la velocidad de las acciones sin balón y la rápida finalización de las jugadas 2vs1 y 3vs2.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

20 min

Autor: Javier Parra

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