CIRCUITO RESISTENCIA

  • Organización

    - Segun grafico - 3 carriles, en cada un de ellos trabajamos un objetivo.
  • Proceso

    Objetivo: - Resistencia. Regla de provocación: - Al final de cada mini-tarea se contabilizaran el numero de goles y los ganadores se libraran de recoger el material. Observaciones: - En el 1ª carril se trabajara buscar al 3 hombre y jugar de cara: Si encontramos hombre profundo los 2 interiores pasan a zona 2. Si recupera el defensa debe marcar en la portería pequeña. - En el 2ª carril se trabajara dividir y pasar: Oleadas 2 v 1 dividir la marca y liberar al compañero(6 seg. por oleada). - En el 3ª carril se trabajara 2 v 1: Si recupera el defensa debe marcar en la portería pequeña.

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

15 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: ROCIO DURAN CARAVACA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

VELOCIDAD DE REACCIÓN CON BALÓN Y SIN BALÓN
Spiderman
JUEGO DE POSICION 4 vs 4 + 4

Ejercicios similares - Duración:

15 min

Calentamiento escalera
transición defensa-ataque / Juego rápido por banda - finalización.
FUERZA(Potencia)

Ejercicios similares - Autor:

ROCIO DURAN CARAVACA

JUEGO DE POSICION 6 vs 6 + 4
JUEGO DE POSICION(7 V 7 + 3)
OLEADA(Pressing de ataque)


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