Escalones Variante 1

  • Organización

    Los jugadores se colocan frente a un escalón o barda de 60 a 80 cm de altura.
  • Proceso

    Los jugadores suben como si escalaran el escalón y lo bajan de manera continua alternando pies a la hora de subir y bajar
  • Consejo

    a intensidad de 1 paso por 2 segundos

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

01 min

Autor: ENRIQUE SUAREZ PEREDO


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Presión al contado
Pase con carrera - Variante II
DEFENSA Y MOVIMIENTOS

Ejercicios similares - Duración:

01 min

01-04
01-02
fuerza explosiva


Cargar...