PREPARACION FISICA. Salidas explosion

  • Organización

    Salida por parejas.

    Sprint 10 metros desde diferentes posiciones.

  • Proceso

    Salidas:
    Espalda
    Sentado
    Echado boca arriba, boca abajo

    3 repeticiones por posicion.

Resistencia:

Explosividad


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

10 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Jugadores participantes:

Equipo entero


Objetivo:

Entrenamiento de esfuerzo


Nivel de habilidad:

Cualquier


Lugar de entreno:

Bosque / pradera

Autor: Eloy Gonzalez Fernandez


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