Reacciones a diferentes alturas

  • Organización

    Cuatro estacas. En dos de ellas va un elástico cruzado; en las otras dos, horizontal. Cuatro conos tortuga detrás.
  • Proceso

    El ejercicio comienza con una coordinación lateral en los conos tortuga. Luego el arquero hace un rol sobre el elástico y el entrenador le patea hacia el lado contrario, por lo que el arquero deberá tirarse por debajo del elástico. Sin descanso, se patea otra pelota a reacción hacia el otro costado. El arquero se posiciona al lado de las otras dos estacas y el entrenador le patea primero por debajo del elástico y luego por encima.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Duración:

30 min

Autor: Farid Ezequiel Bolos

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Velocidad de reacción y desplazamiento
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
PRESION ANTE 1.4.4.2
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • Final
  • 25 min
circuito físico-técnico
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min

Ejercicios similares - Duración: 30 min

OLEADAS(Salida de balón)
Circuito - Coordinación
Juego Corto

Ejercicios similares - Autor: Farid Ezequiel Bolos

Coordinación y blocajes a reacción
Posicionamiento, serenidad y bloqueo técnico
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
Coordinación y reacciòn


Cargar...