4 C. 3 avec pressing - intermittent

  • Positionnement

    1 carré de 20m X 20m
    3 équipes de 4
    2 petits buts

  • Déroulement

    Equipe 1 (4) contre Equipe 2 (3 - le 4e reste dehors)
    Equipe 1 a le ballon. 
    Si équipe 1 marque en 2', elle reste sur terrain à 4
    Si équipe 2 marque ou tient le 0 après 2', elle passe à 4 et l'équipe 1 sort - l'équipe 3 entre à 3 joueurs
    Etc.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19, Toute, Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13


Durée:

25 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs, > 10 joueurs

1 à 5 joueurs [4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs


Niveau :

Toute, Avancés

Auteur: Mehdi El Alaoui


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus

Echauffement: combinaison de passes
Jeu de passes, conduite du ballon, dribble
Dribbles individuels - Terrain dans le terrain

Exercices similaires - Durée:

25 min

Schéma offensif-défensif
entraînement physique
Déséquilibrer pour finir

Exercices similaires - Auteur:

Mehdi El Alaoui

Circuit VMA extensif 30/30 - 3
Dédoublement et finition (avec décrochage du 10)
Reconversion offensive - passer dans le dos des ailiers dans un 1-3-5-2


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