Circuit de conduite de balle, coordination et finition EX 2 DE 2

  • Positionnement

    Cicruit étalé sur 1/2 terrain pour une équipe de 12 à 16 joueurs. Composition de 5 ateliers :

    - slalom en conduite de balle

    - petit-pont et sauts au-dessus de haies

    - touchette alternée intérieur du pied

    - grand slalom en condtuite de balle

    - finition en relais avec l'entraîneur

  • Déroulement

    1. slalom en conduite de balle : insister sur les touches de balle (pied G pied D, Int et Ext)

    2. petit-pont et sauts au-dessus de haies : calibrer la psse pour récupérer avant le cône suivant

    3. touchette alternée intérieur du pied G-D ou autre exercice de toucher de balle comme roulette intérieure suivie d'un retour extérieur

    4. grand slalom en conduite de balle : insister sur le changement de direction à chque cône

    5. finition en relais avec l'entraîneur :donner au coach dès la fin de l'atelier 4, faire un relais et frapper en direct au but

    6. Idem 5, mais remplacer le coach par un joueur-relais qui reprend le ballon et poursuit.

    7. Idem 6, mais le joueur-relais devient défenseur et provoque le dribble de l'attaquant avant le shot au but. Attention à la coordination :

    - le défenseur avance vers l'attaquant de façon rapide pour provoquer un dribble rapide (avec opposition passive pour favoriser la frappe).

    - le défenseur, après frappe, va récupérer le ballon et repart, par l'extérieur, en début de circuit.

    - l'attaquant, dès sa frappe effectuée, revient se placer TRES rapidement, comme défenseur et assure la poursuite de l'exercice. Importance d'une concentration maximale et d'un bon "drill" de la part du coach.

  • Notes

    Circuit dans lequel il est possible de placer des progressions avec des joueurs intercalés dans les zones de travail. Exemples :

    - placer un défenseur "passif" dans la zone des slaloms longs (atelier 4)

    - en atelier 3, remplacer les touchettes par le dribble d'un défenseur

    - partir dans l'autre sens pour favoriser, en fin de course, la frappe du pied gauche

     

  • Dimensions du terrain

    1/2 terrain classique

  • Marges des cônes

    Atelier 1 : 6 cônes

    Atelier 2 : 5 haies basses

    Atelier 4 : 6 cônes

    TOTAL / 12 cônes, 5 haies et 1 ballon-chacun

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

20 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [12 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Niveau :

Avancés, Débutants

Auteur: David Roland

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