Echauffement 2903

  • Positionnement

    2 plots rouges (position des joueurs)
    2 plots jaunes (de mouvements)
    1 ballon par losange

     

  • Déroulement

    Faire deux groupes de joueurs, +/- 4 à un plot rouge avec 1 ballon, +/- 3 à l'autre plot du losange sans ballon.
    Le ballon circule entre les plots rouge par un va-et-vient.
    Lorsque le joueur a donné le ballon, il contourne le plot jaune puis entame les mouvements d'échauffement.
    Levée de genou
    Tape fesse
    etc...

  • Dimensions du terrain

    1/4 terrain

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Niveau :

Toute

Auteur: Raymond Mulpas

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