Exercice de conduite de balle en carré EX 1 DE 2

  • Positionnement

    Positionner 10 joueurs (max) dans un carré de 10m sur 10 m avec un ballon chacun.

    Prévoir 2 carrés et diviser l'équipe en deux avec vareuses différenciées.

  • Déroulement

    Travail évolutif de conduite :

    1. Echauffement / Conduite balle en file, en suivant un chef de file en contournant le carré. Dans un sens, puis, dans l'autre.

    2. Idem, mais le chef de file choisit les directions avec passage dans les diagonales.

    3. Conduite de balle dans le carré de manière aléatoire avec évolutions :

    3a. ajouter un presseur passif (défenseur qui chasse les ballons)

    3b. presseur actif : s'il récupère le ballon, le perdant devient défenseur

    ALTERNATIVE IMPORTANTE

    Au coup de sifflet, les deux équipes changent de carré (croisement entre joueurs - rester attentif sur sa possession de ballon) et continuer l'exercice en cours.

  • Notes

    Varier les conduites de balle :

    - un maximum de petites touches INT et EXT du pied, caresser le ballon

    - demander deux EXT deux INT même pied (et changer)

    - INT-EXT pied G et pied D

    - changer souvent de direction et éviter les co-équipiers (dans le carré)

    - garder la maîtrise lors des accélérations et blocage du ballon en ligne de touche.

    Détails techniques :

    - forcer une conduite de balle dynamique par petites touches successives.

  • Dimensions du terrain

    Au minimum un carré de 10 m sur 10 m

  • Marges des cônes

    8 grands cônes et 1 ballon chacun. 

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

Toute


Durée:

30 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Niveau :

Avancés

Auteur: David Roland

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