FI - renversement vers le côté faible avec finition - exercice 2

  • Positionnement

    5 joueurs aux plots comme décrit sur le schéma - 1K

    On alterne de chaque côté (une X plots rouge et une fois les jeune)

    Les 2 piquets sur les côtés sont les zones de déclenchement des centres

    Les 2 piquets dans les 16m sont des défenseurs

  • Déroulement

    • Ballon démarre de 6
    • 11 fait un appel au plot devant lui et reçoit ballon de 6
    • 11 remet en une touche de balle à 6
    • 6 donne et redemande à 10, il reçoit de nouveau le ballon
    • 11 fait une course vers les 16m et 2 démarre dans le couloir
    • 7 rentre dans le jeu et effectue une course vers 16m
    • 6 effectue renverse vers 2 (aux environs du piquet)
    • 10 accompagne et se place à l'entrée des 16m
    • Centre de 2
    • 11 est au second poteau, 9 rentre au premier et 7 va au point de pénalty
    • Rotation: 6, 10, 11, 9, 7, 2 => récupération du ballon puis 6', 10', 7', 9', 11' et 5'

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Niveau :

Toute

Auteur: Mehdi El Alaoui


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