Techniques de conduite de ballon et de feintes, dribble avec tir au but

  • Positionnement

    Installez un parcours avec des cônes et un mini-but comme indiqué sur le dessin. Le groupe se place au cône de départ. Chaque joueur devrait avoir un ballon. Si ce n'est pas possible, rappelez aux joueurs d'aller vite chercher leur ballon (après avoir tiré au but) pour le donner à un collègue sans ballon.
  • Déroulement

    Le premier joueur au cône de départ commence avec un dribble de vitesse. Le premier cône, il le passe par la gauche avant de tourner immédiatement à droite en direction du prochain cône. Il s'y approche du côté droit, dribble autour et court en dribble de vitesse vers le prochain cône derrière duquel il bifurque directement à droite direction but. A deux mètres de l'avant-dernier cône, il effectue sa feinte en pleine vitesse, passe le cône avant de tourner encore à droite avant le dernier cône. Le tir au but se fait du pied droit. Pour changer, les joueurs doivent aussi tourner à gauche avant le dernier cône pour tirer au but du pied gauche. Après avoir fini sa manche, le joueur se range derrière son groupe.
  • Notes

    - Garder le ballon près du pied (pas plus loin que 50 cm). - Effectuer l'exercice à une vitesse maximum. - Lors du dribble autour des cônes, conduire le ballon du pied extérieur (celui qui est plus éloigné du cône). - Le changement de direction se fait directement derrière le cône. - A la place d'un "cône de feinte", l'entraineur peut aussi occuper cette position pour donner à l'exercice un élément plus proche du jeu réel. - Le tir au but se fait aussitôt après que le joueur a dribblé autour du dernier cône.
  • Dimensions du terrain

    14 x 34 m.
  • Marges des cônes

    Cône de départ - Cône 1 : 7 m Cône 1 - Cône 2 : 7 m Cône 2 - Cône 3 : 7 m Cône 1 - Cône 3 : 5 m Cône 3 - Cône 4 ("cône de feintes"): 7 m Cône 4 - Cône 5 : 5 m Cône 5 - but : 10 m

Technique:

Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Dribbles

Jeu de passes [Passe de l'intérieur du pied]

Techniques/entraînement de tir [Frappe de l'intérieur du pied]


Condition physique:

Programme d'entrainement physique, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon

Force [Force de rapidité]


Coordination:

Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]

U14 - U19 [moins de 14 ans (Juniors C)]


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Groupement, Comportement offensif


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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