Vitesse MS type Arsenal

  • Positionnement

    Diviser en 2 équipes. Départ à la pastille rouge

  • Déroulement

    Exécuter le parcours plus vite que l'autre équipe. Départ à chaque coup de sifflet

Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans), Toute


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs

> 10 joueurs [11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe


Niveau :

Toute

Auteur: Luca De Stefano


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Jeu de jonglage avec volée-passes + tir au but
Match avec appuis latéraux
Intervalles intenses en combinaison avec des exercices techniques

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15 min

jeu latéral
Ecole de course - Stations diverses
séance du 12/12 -3

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Luca De Stefano

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