coordination + passes

  • Déroulement

    Coordination après contrôle - passe dans les pieds de son partenaire Changer les joueurs toutes les minutes. Changer d'atelier toutes les 2 minutes
  • Notes

    Exercice N°1: Passes en 1-2 puis pas chassés, revenir entre les cônes, contrôler, etc... Exercice n°2 : Passes en 1-2 puis reculer jusqu'à la puce, revenir entre les cônes, contrôler, etc... Exercice n°3 : Passes en 1-2 puis se retourner et accélerer autour du countri, revenir entre les cônes, contrôler, etc... Exercice n°4 : Passes en 1-2, puis double appui au-dessus des puces, revenir entre les cônes, contrôler, etc...
  • Marges des cônes

    10 mètres entre les 2 joueurs 3 mètres entre les 2 cônes du joueurs "travaillant" la coordination Exercice 1 : 5 mètres entre le cône et chaque puce jaune Exercice 2 : 10 mètres entre les 2 cônes et la puce jaune Exercice 3 : 10 mètres entre les 2 cônes et le countri Exercice 4 : 1 mètre entre chaque puce jaune

Technique:

Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

20 min


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Niveau :

Avancés, Professionnels, Débutants

Auteur: manuel gaspard

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

jeu de passes direct Transformer des centres, seul/par paires Exercice "dynamo"
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • Fin
  • 20 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 20 min

Jeu de passes par 3 niveaux Travail 2 contre 2 avec 2 centraux et 2 latéraux 2018 Jeu de passes en deux carrés
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 20 min

Exercices similaires - Auteur: manuel gaspard

Echauffement: Jeu de passes I.2
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min


Chargement...