Exercice du mois de février - Ecole de course, jeu de passes avec dribbles et exercices de coordination
Cet exercice infini met plusieurs exigences au jeune joueur: à commencer par un parcours à travers l'échelle de coordination, suivi par un jeu de passes précis jusqu'aux dribbles autour des cônes qui sous-entendent le contrôle et la prise du ballon exacts.
Déroulement
Joueur A fait le parcours à travers l'echelle de coordination, recoit la passe de B et dribble autour des cônes (cônes rouges = de l'intérieur du pied droit, cônes jaunes = de l'intérieur du pied gauche) en direction de la position de B.
Après avoir joué sa passe à A, joueur B fait le slalom des piquets (avant, arrière, avant, puis en foulées latérales = "side-steps") avant de rentrer au point de départ.
3 manches à 5 min chacune
Notes
Pour le parcours de l'échelle de coordination, l'entraineur doit définir plusieurs types de course.
On peut aussi commencer par pratiquer un parcours isolé à travers l'échelle de coordination avant de l'intégrer à l'exercice intégral.
Dimensions du terrain
20 x 12 m
Marges des cônes
2,5 m
Technique:
Parcours de technique, Dribbles, Techniques de course avec/sans ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon
Jeu de passes [Passe de l'intérieur du pied]
Techniques/entraînement de tir [Interieur du pied]
Condition physique:
Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Coordination:
Agilité
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Exemples:
Scénarios de jeu [Parcours d'entrainement]
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]
Durée:
10 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Joueurs participants:
Equipe entière
Gardien:
1 gardien, 2 gardiens
Intention:
Coopération au sein de l'équipe
Niveau :
Débutants, Avancés, Professionnels
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon
Auteur: Easy2Coach GmbH
Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle
Organisation: Placez deux trapèzes en position inversée l'un vis-à-vis de l'autre (voir le dessin). Les points de départ sont occupés par 2/plusieurs joueurs plus un ballon chacun. Les autres cônes sont occupés par un joueur chacun.
Déroulement: Les joueurs A et E ouvrent simultanément le jeu pour permettre une démarche synchronisée entre les deux groupes.
A commence par une passe diagonale à C qui fait rebondir pour B. Ce dernier fait une passe diagonale à D qui fait un une-deux avec C pendant que F essayera de les harceler....
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Partie principale/Focus, Progression graduelle 20 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U14 - U19 (moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (10 joueurs)
Jeu de passes en carré avec combinaisons, variante I
Organisation: <p>Placez 6 cônes comme indiqué, c'est-à-dire quarte cônes forment un carré au sein duquel se trouvent deux autres cônes. Chaque cône est occupé par un joueur, le point de départ par 2 joueurs qui possèdent aussi le ballon.</p>
Déroulement: <p>L'exercice commence là ou sont les 2 joueurs. Ils commencent par une passe vers le centre (1), où le partenaire fait rebondir le ballon (2). S'ensuit une passe diagonale au prochain collègue (3), suivie par une passe latérale (4). La même combinaison se déroulera sur les positions ...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête en sautant) | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Interieur du pied, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) Jeu de placement Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19, Toute | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 90 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs, 5 joueurs) Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs Equipe entière Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Professionnels, Toute, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Organisation: <p>Placez 6 haies l'une derrière l'autre à une hauteur d'env. 30 cm chacune. Les marges entre les haies sont de 80 à 100 cm. Le gardien de but se place de l'un côté du parcours, l'entraineur du gardien (abrév.: EG) se positionne avec les ballons à une distance de 12 à 16 m.</p>...
Déroulement: <p>Le gardien saute d'un pied par dessus les haies. Il effectue trois répétitions du pied droit, puis trois fois du pied gauche. Intensité: 3 répétitions chacune suivies par une pause de 2 min. 4 manches au total. Alternative: Après avoir sauté, le gardien doit attraper le ballon ou b...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel Gardien Groupement, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels En formation libre Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Force (Endurance de force, Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Echauffement: contre-attaque en profondeur avec une-deux
Organisation: Voir le dessin
Déroulement: A fait une passe appuyée à C qui fait rebondir à B. B fait une passe longue à D qui fait un une-deux avec C qui se rapproche de lui. D contrôle le ballon que C lui renvoie et fait un dribble vers la position de A.
Critères d´exercice: Jeu de passes, Techniques sur le ballon Jeu de contre Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe Comportement offensif, Groupement Avancés Terrain de jeu limité, En formation libre Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Organisation: Placez deux groupes à 4 et 1 serveur de passes à chaque station (voir le dessin).
Déroulement: A fait une passe aérienne à B et court après son ballon.
B prend le ballon vers le côté, dribble au prochain cône, passe à C et court après son ballon.
C fait un une-deux avec le serveur de passes, fait ensuite une passe à travers le but de cônes à D, court après, etc..
Groupe 1 ouv...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Une-deux) Progression graduelle 10 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (9 joueurs)
Déroulement: Au signal, les joueurs 1 et 3 conduisent le ballon jusque dans le carré central.
Le joueur 1 fait une passe de l'intérieur du pied droit vers le joueur 2 et va prendre sa place.
Le joueur 3 fait une passe de l'intérieur du pied droit vers les joueur 4 et va prendre sa place.
On chang...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Toute 10 min Entrainement d'équipe Toute 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se trouve avec les ballons à 10-22 m du but. Une bande sera installée entre lui et le but. Le gardien est dans le but.
Déroulement: L'EG frappe les ballons contre la bande d'où elles rebondissent vers le but.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Jeu de placement Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel Gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Surface de réparation Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Positionnez trois cônes l'un après l'autre sur une ligne. Chaque joueur se met à côté d'un cône, qui ont une marge de 5-8m.
Déroulement: Les joueurs commencent un jeu de passes entre eux. A fait une passe à ras de sol vers B. B fais quelques pas en direction de A, prend la passe et fait rebondir le ballon. Ensuite, A fait une passe longue vers C. C passe le ballon à B, celui fait rebondir le ballon et C envoie encore u...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (3 joueurs)
Organisation: Marquez un grand carré au sein duquel se trouve un autre carré plus petit. Chaque cône est occupé par 1 joueur, le cône de départ (A) par 2 joueurs et le ballon.
Déroulement: Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale.
Le destinataire fait rebondir le ballon au joueur en face de lui. Ce dernier fait une passe depuis le carré intérieur vers la zone extérieure. Ces trois lignes de passes se répètent constamment.
Chaque joueur doit courir après son ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
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