Exercice du 20 juillet 2010

  • Positionnement

    Exercice du mois de février - Ecole de course, jeu de passes avec dribbles et exercices de coordination Cet exercice infini met plusieurs exigences au jeune joueur: à commencer par un parcours à travers l'échelle de coordination, suivi par un jeu de passes précis jusqu'aux dribbles autour des cônes qui sous-entendent le contrôle et la prise du ballon exacts.

  • Déroulement

    Joueur A fait le parcours à travers l'echelle de coordination, recoit la passe de B et dribble autour des cônes (cônes rouges = de l'intérieur du pied droit, cônes jaunes = de l'intérieur du pied gauche) en direction de la position de B. Après avoir joué sa passe à A, joueur B fait le slalom des piquets (avant, arrière, avant, puis en foulées latérales = "side-steps") avant de rentrer au point de départ. 3 manches à 5 min chacune

  • Notes

    Pour le parcours de l'échelle de coordination, l'entraineur doit définir plusieurs types de course. On peut aussi commencer par pratiquer un parcours isolé à travers l'échelle de coordination avant de l'intégrer à l'exercice intégral.

  • Dimensions du terrain

    20 x 12 m

  • Marges des cônes

    2,5 m

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Technique:

Maitrise du ballon, Parcours de technique, Dribbles, Techniques de course avec/sans ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon

Jeu de passes [Passe de l'intérieur du pied]

Techniques/entraînement de tir [Interieur du pied]


Condition physique:

Rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon


Coordination:

Agilité


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Exemples:

Scénarios de jeu [Parcours d'entrainement]


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [12 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Joueurs participants:

Equipe entière


Gardien:

1 gardien, 2 gardiens


Intention:

Coopération au sein de l'équipe


Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon

Auteur: Easy2Coach GmbH


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