Eleven Plus e cambi direzione-Attivazione

  • Organizzazione

    Si formano due file parallele formate da 12-14 cinesini uno a un metro dall'altro.
  • Svolgimento

    I giocatori posti a coppie ad inizio delle file dovranno effettuare simmetricamente corse corse diritte, incrociate, a zig zag, con stretching dinamico, cambi direzione con rietri sempre di passo e basse frequenze

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi


Età:

Qualsiasi


Tempo:

15 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Qualsiasi

Autore: Gionata Maiolani

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Punto principale/enfasi

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