Il giocatore A parte in conduzione ed effettua uno slalom tra i coni, B parte contemporaneamente con una corsa tra i cerchi, adeguandola alla loro distanza. A giunge in A1 e scarica su B1, che con un controllo orientato si porta in B2 e scarica su C, che si è portato in C1 dopo aver effettuato una corsa alla scaletta. Anche C1 con un controllo orientato si gira, conduce palla ed effettua uno slalom tra i coni per trasmettere (3) su D1 che si è smarcato dal paletto. D1 controlla, effettua uno slalom tra i coni e scarica su E (4). Tutti eseguono il passaggio, A1 si porta in coda ad F in A2, B2 si porta al posto di C in B3, C si porta in C3 al posto di D e loo stesso si porta in D3 in coda ad E. E ricomincia con F.
Impostazione allenamento:
Progressione
Età:
Qualsiasi
Tempo:
15 min
Numero giocatori:
10 e più giocatori [13 o più giocatori]
Tipo d'allenamento:
Allenamento in gruppo
Livello abilità:
Qualsiasi
Autore: Domenico Rummo
Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione
Organizzazione: <p>Segnare il circuito con 4 coni. Collocare un quadrato di circa 15x15 metri alla fine del circuito.</p>
Esecuzione: <p>I giocatori corrono con un’intensità di 90%. Dopo ogni corsa si recano nel quadrato e compiono esercizi di tecnica in coppia, per riprendersi.</p>
Criteri d`esercizio: Controllo di palla Intervalli variabili, Programma di fitness, Allenamento di resistenza elementare II | Time of training (Condizionamento pre-stagione) Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19, Qualsiasi | Under 6 - Under 13 (Under 10, Under 11, Under 12, Under 13) 90 min 6 - 9 giocatori, 10 e più giocatori | 1 - 5 giocatori (5 giocatori) Allenamento individuale, Stazioni, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento in coppie Squadra intera Allenamento di motivazione, Allenamento stress Qualsiasi, Principiante, Avanzato, Professionista Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba
Organizzazione: Schierare due gruppi da 4 e 1 giocatore di sponda per ogni tappa (vedi l’immagine).
Esecuzione: A lancia a B e rincorre.
B stoppa, dribbla fino al prossimo cono, passa a C e rincorre.
C fa l’uno-due con il giocatore di sponda e passa a D attraverso la rete di coni. Anche lui rincorre…e cosi via.
Gruppo 1 parte la competizione alla posizione A e gruppo 2 alla posizione B (second...
Criteri d`esercizio: Tocco di palla | Passaggi (Triangolazione) Progressione 10 min Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo Squadra intera Gruppi, Gruppi Avanzato Campo di gioco limitato Asfalto 6 - 9 giocatori (9 giocatori)
Organizzazione: Stoppare rasoterra forti e controllare in movimento passando una rete di coni.
3 giocatori A B e C.
A (con palla) e C sono presso la rete di coni, B di fronte a loro (distanza: 12-m).
Collocare di lungo tra di loro una rete di coni (largitudine: 2-m).
Übung 1: A fa un rasoterra a B, ...
Esecuzione: Assumere le posizioni come nella grafica.
L'attaccante va incontro, il difensore lo segue.
L'attaccante cerca prima possibile il passaggio al compagno alle spalle.
Cambio di posizione dopo 5 turni
Criteri d`esercizio: Finte/Numeri Attacco con focalizzazione sul fuorigioco | Gioco difensivo/offensivo (Uno contro uno) Esplosività | Forza (Potenza e velocità) Flessibilità, Comprensione rapida del pericolo, Velocità di anticipazione, Velocità di decisione Sistemi di gara Progressione, Punto principale/enfasi Under 14 - Under 19 | Under 6 - Under 13 (Under 12, Under 13) 15 min Allenamento individuale, Allenamento in gruppo, Allenamento in coppie Difensori, Centrocampisti, Attaccanti Allenamento singolare, Gruppi, Comportamenti offensivi, Comportamenti difensivi Professionista, Avanzato Campo di gioco limitato Campo d'erba, Asfalto, Erba artificiale 1 - 5 giocatori (4 giocatori)
Organizzazione: Ridurre il campo a 20m x 14m. Servono 12-16 persone per un tempo di gioco di 10-15 minuti.
Esecuzione: Giocatore A inizia con un passaggio a B e assume la posizione dell'ultimo. B passa a C e va in C. C passa a D, cui mette di prima nel passo di C spielt (linea tratteggiata). C passa a E. C assume la posizione di D, che va in posizione di E.
E continua per F, cui di prima per E (linea...
Organizzazione: Materiale: Birilli, palloni, casacche minimo 4 giocatori, cinque giocando a dx e sx.
Esecuzione: Fig. 1: A passa a B(1), B và incontro, e in (2) scarica ad A in A1, A1 passa (3)a C in C1, C1 passa nuovamente (4) ad A2, A2, scarica (5) a C2, C2 (6) passa ad A, e si ricomincia.
Gli spostamenti sono: A-A1-A2-A3 và in B, B-B1 và in C, C-C1-C2 và in A.
VARIANTE 1 : parte sx, la st...
Organizzazione: Tre file di giocatori, i blu, i rossi, i gialli: Cinesini e palloni.
Esecuzione: Partono i blu del gruppo A, in conduzione veloce, portando il pallone fino al cinesino giallo, a quel punto, crossa per il giocatore rosso del gruppo C, che nel frattempo è partito leggermente in ritardo, e raggiunge il cross con uno scatto, al volo, effettua un passaggio al centro, p...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 15 min
Esecuzione: Esercitazione volta al miglioramento delle azioni di copertura reciproca tra difensori e della marcatura a "uomo" in area di rigore in situazione di gioco attivo.
Due centrocampisti muovono il pallone verso gli attaccanti posti, spalle alla porta, a 5 metri dal limite dell'area di rig...
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi 20 min
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