Resistenza e tecnica individuale

  • Organizzazione

    Tempo di lavoro tra i fischi 5'

    i giocatori dall'uno al cinque effettauano guida palla continua sulle diagonali dei quadrati;

    i giocatori dal sei al dieci effetano guida palla continua sui lati dei quadrati.

    Al primo fischio si invertono e al secondo efftuano tutti palleggi sul piosto per 60''

     

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Under 14 - Under 19


Tempo:

25 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in squadra


Livello abilità:

Avanzato

Autore: Massimo Oldrini

Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Corsa intensiva con esercizi di tecnica
5c2 più pressione
Conduzione e passaggio in diagonale

Esercizi simili - Durata:

25 min

Partitella: cambi rapidi di difesa e attacco , reazione rapida
Gioco con sponde
2 difensori contro 3 attaccanti

Esercizi simili - Autore:

Massimo Oldrini

circuito resistenze e tecnica individuale
Messa in azione


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