Tecnica individuale e corsa

  • Organizzazione

    Lavoro di tecnica individuale combinata a lavoro di corsa continua. 4 gruppi di lavoro suddivisi a seconda del numero di giocatori.
  • Svolgimento

    Il giocatore in movimento , parte in punta di piedi fra gli ostacoli ed esegue uno skip veloce , all'uscita degli ostacoli prende palle e porta in direzione opposta il pallone, esegue un movimento laterale e prosegue fino al gruppo davanti ad esso. Lasciato il pallone , recupera in fondo alla fila e si posizione pronto a ripartire. L'esercizio avrà una durata di 5' primo blocco, 2 minuti di recupero attivo, e 5' II° blocco
  • Consiglio

    Se l'esercizio è eseguito in maniera corretta , nessun giocatore dovrà essere fermo più di 10" 15".
  • Dimensioni campo

    circa 40 metri.

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Adulti (da 18 anni)


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Avanzato

Autore: MORENO PAVANELLO


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