Tecnica individuale e corsa

  • Organizzazione

    Lavoro di tecnica individuale combinata a lavoro di corsa continua. 4 gruppi di lavoro suddivisi a seconda del numero di giocatori.
  • Svolgimento

    Il giocatore in movimento , parte in punta di piedi fra gli ostacoli ed esegue uno skip veloce , all'uscita degli ostacoli prende palle e porta in direzione opposta il pallone, esegue un movimento laterale e prosegue fino al gruppo davanti ad esso. Lasciato il pallone , recupera in fondo alla fila e si posizione pronto a ripartire. L'esercizio avrà una durata di 5' primo blocco, 2 minuti di recupero attivo, e 5' II° blocco
  • Consiglio

    Se l'esercizio è eseguito in maniera corretta , nessun giocatore dovrà essere fermo più di 10" 15".
  • Dimensioni campo

    circa 40 metri.

Impostazione allenamento:

Progressione


Età:

Adulti (da 18 anni)


Tempo:

10 min


Numero giocatori:

10 e più giocatori [13 o più giocatori]


Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo


Livello abilità:

Avanzato

Autore: MORENO PAVANELLO


Esercizi simili - Parte di allenamento:

Progressione

Resistenza in stazioni
Esercizio per la pressione sul portatore di palla
Attivazione: passaggi in movimento

Esercizi simili - Durata:

10 min

Progressione didattica cdr mano di direzione e opposta2
Attivazione 3v3+2 con i portieri
Dribbling - campo interno/esterno

Esercizi simili - Autore:

MORENO PAVANELLO

Analisi partita
Velocità + Resistenza
Riscaldamento venerdì pre gara


Sta caricando...