Calentar en 4-4-2 en rombo y con balón

  • Organización

    El equipo se debe posicionar en la formación defensiva en rombo del 4-4-2 en propio campo, listo para realizar una fuerte presión defensiva. Se colocan 10 balones (conos) tal y como se aprecia en el gráfico. De manera opcional también se pueden marcar las diferentes zonas de presión con conos de diferentes colores.

  • Proceso

    Se deben realizar cambios de posición en conjunto, como equipo, en el sistema defensivo 4-4-2 con rombo sobre la propia mitad de campo. Los balones / conos colocados deben tener números asignados. El entrenador gritará un número, y el equipo al completo tiene que moverse como bloque para cerrar espacios, tal y como si el número del cono gritado por el entrenador fuera el jugador con balón. En el aspecto defensivo, el rombo se convierte en una línea de tres con un centrocampista más ofensivo por delante de ellos, para poder salir con velocidad a la contra si se da la oportunidad. Este jugador centrocampista más ofensiva tiene que cerrar igualmente los espacios del centro.

  • Tamaño del campo de juego

    Todo el campo

Técnica:

Control de pelota, Toque de pelota, Técnica de tiro, Trampas

Cabezazos [Cabezazo en un salto]

Pases [Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos, Pases con el interior del pie, Combinaciones]

Táctica:

Juego posicional

Juego defensivo/ofensivo [Empujes]

Jugadas [Atacando por el centro]

Resistencia:

Resistencia de velocidad

Fuerza [Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza]

Coordinación:

Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis, Pausa, Progresión

Edad:

U14 - U19, Cualquier

U6 - U13 [Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años)]

Duración:

90 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores, 6 - 9 jugadores

1- 5 jugadores [2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Estaciones, Entrenamiento en grupo

Jugadores participantes:

Equipo entero

Portero:

1 portero, 2 porteros, 5 porteros

Objetivo:

Cooperación dentro del equipo, Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos

Nivel de habilidad:

Principiante, Avanzado, Profesional, Cualquier

Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado, Medio campo

Lugar de entreno:

Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto

Autor: Easy2Coach GmbH

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