Calentar en 4-4-2 en rombo y con balón

  • Organización

    El equipo se debe posicionar en la formación defensiva en rombo del 4-4-2 en propio campo, listo para realizar una fuerte presión defensiva. Se colocan 10 balones (conos) tal y como se aprecia en el gráfico. De manera opcional también se pueden marcar las diferentes zonas de presión con conos de diferentes colores.

  • Proceso

    Se deben realizar cambios de posición en conjunto, como equipo, en el sistema defensivo 4-4-2 con rombo sobre la propia mitad de campo. Los balones / conos colocados deben tener números asignados. El entrenador gritará un número, y el equipo al completo tiene que moverse como bloque para cerrar espacios, tal y como si el número del cono gritado por el entrenador fuera el jugador con balón. En el aspecto defensivo, el rombo se convierte en una línea de tres con un centrocampista más ofensivo por delante de ellos, para poder salir con velocidad a la contra si se da la oportunidad. Este jugador centrocampista más ofensiva tiene que cerrar igualmente los espacios del centro.

  • Tamaño del campo de juego

    Todo el campo

Estructura del entreno

Progresión, Punto principal

Duración

90 min

Edad

U07 - U19

Técnica

Cabezazo en un salto, Control de pelota, Pases, Combinaciones, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos, Técnica de tiro, Trampas

Táctica

Empujes, Atacando por el centro

Coordinación

Anticipación rápida, Procesamiento rápido

Resistencia

Resistencia de velocidad, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

2 jugadores - 5 jugadores

Portero

1 portero - 2 porteros, 3+ porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual, Entrenamiento por parejas

Nivel del ejercicio

Difícil, Fácil, Intermedio

Comportamiento al espacio

Medio campo

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

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