Circuito - Coordinación

  • Organización

    Se establecen 4 estaciones sobre las cuales se colocan 4 grupos de igual cantidad de jugadores.
  • Proceso

    Este ejercicio ayuda a medir la coordinación motriz del jugador. Cada jugador debe hacer 5 repeticiones en cada una de las estaciones. Es decir que al terminar las 5 repeticiones, todo el grupo de una estación pasa a la siguiente. Todos deben rotar de forma que todos logren realizar los 4 ejercicios. En las estaciones donde están los jugadores azules se hacen 3 repeticiones con balón y dos sin balón.

Estructura del entreno:

Progresión

Duración:

30 min

Autor: Boris Nájera

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

SALIDA DE BALON 1
PASE Y CONTINUIDAD
COOPERACION(Caida del balón en zona 2)

Ejercicios similares - Duración: 30 min

Centros desde el centro del campo con presión contraria
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
TRANSICION ATAQUE-DEFENSA(Presión tras perdida)
Centro al área + remate a puerta
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min

Ejercicios similares - Autor: Boris Nájera

Anticipación y Receprción Aérea - Anaeróbico
Abdominales, flexiones y desplazamiento en velocidad con pases y remates.
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min
Passing through Moving Goal


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