Circuito de resistencia

  • Proceso

    1 posta : progresion hasta el 80% 2 posta : salto vayas 3 posta : cambio de ritmo 10metros 4 posta : squiping 5 posta : carrera lateral entre cono 6 posta : elevacion de rodillas 7 posta : conduccion y finalizacion en porteria Entre postas realizamos recuperaciones
  • Consejo

    Tiempo de trabajo 15'

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

15 min

Resistencia

Programa de fitness

Organización del entrenamiento

Momento del entrenamiento

Preparación de la temporada

Autor: raul moscardo sanchez

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