Circuito de resistencia
-
Proceso
1 posta : progresion hasta el 80% 2 posta : salto vayas 3 posta : cambio de ritmo 10metros 4 posta : squiping 5 posta : carrera lateral entre cono 6 posta : elevacion de rodillas 7 posta : conduccion y finalizacion en porteria Entre postas realizamos recuperaciones -
Consejo
Tiempo de trabajo 15'
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Resistencia
Programa de fitness
Organización del entrenamiento
Momento del entrenamiento
Preparación de la temporada
Autor: raul moscardo sanchez
Más ejercicios
|
