Ocho jugadores se colocan en dos líneas (cuatros jugadores por línea) tal y como muestra el gráfico, en una mitad de campo. Como marcas de las posiciones de los jugadores se pueden usar conos. El jugador E tiene el balón.
Proceso
El jugador E empieza con un pase al jugador A. Éste corre hacia el balón, lo para a media distancia entre su posición inicial y la de E, y se queda quieto. El resto de jugadores defensivos tienen que cerrar el espacio que deja el jugador que tiene el balón, tal y como se ha visto en los otros ejercicios del 4-4-2 (mirar animación y flechas rojas a rayas).
Los jugadores B, C y D cubren la posición que deja A desplazándose 2-3 metros hacia el lado de A, para cubrir la zona en profundidad.
Cuando ya han cubierto el hueco, el jugador A devuelve el balón a E y A se vuelve a la formación de línea de 4.
El jugador E pasa el balón a F. Éste le pasa a B, que realiza lo mismo que el jugador A anteriormente. A continuación empieza el mismo recorrido que antes: Los jugadores A y C retrasan 2-3 metros hacia dentro para cubrir la posición de B, y D también se cierra un poco hacia el interior derecho.
Cuando se han realizado los 11 pases, se cambian el sentido del ejercicio: Es decir, los jugadores que hasta ahora realizaban la formación defensiva, pasan a ser los pasadores y los que antes realizaban los pases, ahora tienen que ir cubriendo los espacios que dejan sus compañeros.
Tamaño del campo de juego
36 x 30 metros
Margen de los conos
Longitud: 30 metros
Amplitud: 10 - 12 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U12 - U19
Técnica
Control de pelota, Pases, Pases cortos, Trampas
Táctica
Abriendo el campo, Empujes, Formación de cuatro defensores
Coordinación
Anticipación rápida, Procesamiento rápido
Resistencia
Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Velocidad de movimiento con la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
8 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Entrenamiento de posición
Entrenamiento defensivo, Entrenamiento del centro del campo