Se colocan cuatro conos como se aprecia en el gráfico. En los conos II y III se sitúa un jugador, en el cono de inicio (cono I) necesitamos a dos o más jugadores y uno o varios balones.
Proceso
El jugador A comienza la combinación con un pase al jugador B y corre en diagonal mientras que el jugador B devuelve el balón al jugador A y esprinta al cono III. El jugador D se sitúa entonces en el cono II, tomando la posición que tenía antes B.
El jugador A controla el balón devuelto por B con un toque, corre unos dos o tres metros en diagonal con el balón controlado para pasárselo a C. El jugador C realiza un sprint al cono I bordeando el cono IIII después de pasarle el balón al pie al jugador A.
Al mismo tiempo sale corriendo el jugador E en dirección al jugador A. Éste cambia la dirección de carrera después de recibir el pase de C y conduce el balón en dirección a E para intentar superarlo con un regate.
El entrenador debe decidir con que firmeza se emplea el jugador E, si tiene que dejar pasar a A o intentar arrebatarle el balón.
E se coloca en el cono de inicio para volver a empezar la jugada y su posición la sustituye otro jugador.
Consejo
Tamaño del campo de juego
20 x 20 metros
Margen de los conos
Distancia entre conos a lo largo y ancho: 20 metros
Estructura del entreno
Punto principal, Progresión
Duración
20 min
Edad
U14 - U19
Técnica
Paredes, Pasando en cuadrado, Pases al primer toque, Fintas, Regates, Toque de pelota, Trampas
Táctica
Juego defensivo/ofensivo
Resistencia
Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Resistencia de velocidad
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
4 jugadores, 5 jugadores, 6 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel de habilidad
Avanzado
Jugadores participantes
Equipo entero
Objetivo
Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos
4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia
: <p>• Sombreros para marcar el terreno de juego4 contra 4 en las porterías + curso de coordinación y resistencia<br />• 2 porterías<br />• escalera de coordinación<br />• pequeños obstáculos<br />• 3 equipos de 4 jugadores cada uno<br />• Al menos 1 balón</p>
: <p>• 2 equipos juegan 4 contra 4.<br />• Los otros 4 jugadores completan el recorrido: Se recorre la escalera de coordinación con pequeños pasos. En las vallas se realizan saltos rápidos y explosivos. Detrás de las porterías se hace un trote suelto y en el cuarto lado se hace un sprin...
: <p>• 1-2 hombres por estación<br />• uno entrena uno hace una pausa<br />• 1 carrera dura 1 min luego inmediatamente cambio</p>
<p>• Ejercicio 1: Pasos rápidos por la escalera de coordinación. Trote lento de vuelta y pasos rápidos de nuevo.<br />• Ejercicio 2: Sentadillas con balón en...
: <p>• Dividir 2 equipos<br />• Marca el tamaño del campo según el número de jugadores (en este ejercicio 5 contra 5)<br />• 16 conos (de 4 colores)<br />• Suficientes balones para que el juego sea rápido</p>
: <p>Los equipos juegan unos contra otros en un campo limitado.</p>
<p>El objetivo del juego es pasar el balón a un jugador de tal manera que éste pueda recibir el pase en una de las zonas objetivo. Si un jugador ya está en el campo cuando recibe el balón, el pase se considera fuera de ...