Se colocan cuatro conos como muestra el gráfico. En cada cono se posiciona un jugador. Otros dos jugadores se posicionan de tal manera que cada uno construye un triángulo con los otros dos (mirar gráfico). Los jugadores A y D empiezan con balón.
Proceso
El ejercicio comienza a la vez en las dos posiciones de inicio. Todo empieza con una pared entre A y C (y a la vez D y F en el otro lado). A (o F en el otro lado) bordea después de recibir la pared al defensa B (o E en el otro lado) y lanza un pase largo al lado contrario, tanto A como F. E recibe el balón de A y empiezan de nuevo los dos recorridos de manera paralela.
El jugador A toma la posición de B, B toma la posición de A.
El mismo desarrollo tiene lugar con los jugadores D, E y F. En ese grupo se cambian los jugadores D y E las posiciones. Los jugadores C y F deberían cambiar las posiciones pasado un tiempo, para que todos roten en el pivote.
Tamaño del campo de juego
25 x 12 metros
Margen de los conos
Distancia a lo largo: 25 metros
Distancia a lo ancho: 12 metros
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U15 - U19
Técnica
Control de pelota, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos, Pases largos / Centros, Trampas
Coordinación
Anticipación rápida
Resistencia
Resistencia de velocidad, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza