Con la ayuda de ocho conos se forman tres rectángulos contiguos. Los tres rectángulos corresponden el espacio donde se desarrolla el ejercicio (en el gráfico lo hemos plasmado en un verde más intenso).
Cada uno de los rectángulos delimita una zona (1-3). La zona en la que se encuentra el balón (zona 1) estará ocupada por seis jugadores. En la zona central (zona 2) colocamos dos jugadores, y en la zona 3 otros dos.
(1) Zona 1
(2) Zona 2
(3) Zona 3
Proceso
Los jugadores actúan por parejas:
(A+A) = Equipo rojo
(B+B) = Equipo amarillo
(C+C) = Equipo azul
(D+D) = Equipo gris
(E+E) = Equipo azul
Los jugadores comienzan en la zona 1. Al inicio, los equipos A y B (en total 4 jugadores) juegan contra el equipo C (2 jugadores). (A+A) y (B+B) deben pasarse entre ellos el balón por lo menos tres veces, después del tercer pase con éxito les está permitido pasar el balón a los jugadores de la zona 2. En ese caso, los jugadores de la zona 2 (el equipo D al inicio del ejercicio) tienen que realizar cada uno un toque al balón y después pasarlo a la zona 3, donde se encuentra el grupo E. El jugador del grupo que tiene balón (en el inicio los grupos A y B) y que ha realizado el pase a la zona 2, tienn que correr junto con su compañero de grupo a la zona 3, dónde junto al grupo E intentarán evitar que el grupo de cazadores (el grupo C) intercepte el balón.
Los dos cazadores se quedan en sus posiciones defensivas hasta que recuperen el balón o hasta que otro jugador lance el balón fuera de los límites demarcados, aunque también se pueden cambiar las tareas ofensivas - defensivas cada 2 minutos.
Alternativas:
- Toques de balón ilimitados
- Toques de balón limitados: (por ejemplo de 1 a 3 contactos)
Tamaño del campo de juego
35 x 10 metros
Margen de los conos
La distancia de los conos en las zonas 1 y 3 es de 10 metros, tanto en longitud como en anchura.
La distancia de los conos en la zona central (zona 2) es de 15 metros de anchura y 10 metros de longitud.
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U13 - U19
Técnica
Control de pelota, Pases, Pases cortos, Pases largos / Centros