Potencia aeróbica: 6 vs 6 + interval

  • Organización

    Dividimos al equipo en tres grupos de igual número de compenentes, sin contar con los porteros que siempre permanecerán en las porterías.
  • Proceso

    Dos grupos se quedan en el espacio del área con dos porterías para jugar un 6 vs 6 con dos porteros y el otro grupo se va a la zona de realización del interval. Repartir los partidos para que todos roten por la zona del interval tras jugar. - En el interval situaremos varios conos a una distancia de 5 metros entre cada uno, hasta completar los 50 metros del medio campo. Primero van al primer cono al 90% y vuelven al trote hasta el inicio. Vuelven a ir hacia el segundo cono al 90% y vuelven al trote hasta el inicio, así hasta el último cono. Y terminan hacia el mismo recorrido, pero empezando por las distancias largas y terminan por las distancias cortas. Si terminan antes de tiempo concluir el ejercicio con una carrera continua suave de recuperación.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Duración:

20 min

Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

FUERZA DE LUCHA
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
PARTIDO 1
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 45 min
JUEGO DE POSICION 2(Presión tras la perdida)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 20 min

JUEGO DE POSICICION 7 v 7 + 2
JUEGO DE POSICION 1(6 v 6 + 3)
JUEGO DE POSICION(Crear superioridad a la espalda de una linea)

Ejercicios similares - Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz

Circuito físico-técnico I
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min
Posesión 2 equipos
Circuito físico-técnico VI
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min


Cargar...