Potencia aeróbica: 6 vs 6 + interval

  • Organización

    Dividimos al equipo en tres grupos de igual número de compenentes, sin contar con los porteros que siempre permanecerán en las porterías.
  • Proceso

    Dos grupos se quedan en el espacio del área con dos porterías para jugar un 6 vs 6 con dos porteros y el otro grupo se va a la zona de realización del interval. Repartir los partidos para que todos roten por la zona del interval tras jugar. - En el interval situaremos varios conos a una distancia de 5 metros entre cada uno, hasta completar los 50 metros del medio campo. Primero van al primer cono al 90% y vuelven al trote hasta el inicio. Vuelven a ir hacia el segundo cono al 90% y vuelven al trote hasta el inicio, así hasta el último cono. Y terminan hacia el mismo recorrido, pero empezando por las distancias largas y terminan por las distancias cortas. Si terminan antes de tiempo concluir el ejercicio con una carrera continua suave de recuperación.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Duración:

20 min

Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

RUEDA DE PASES(Posicional)
  • Más
  • Final
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min
Pases 5
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 05 min
Posesión 2 equipos + finalización
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min

Ejercicios similares - Duración: 20 min

JUEGO DE POSICION(Conducir para liberar)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
conservacion 6x6+2 comodines para juego interior en campo contrario
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
VELOCIDAD(Con finalización 1)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Autor: Eliezer Onri Aguiar Díaz

Posesión 2 equipos + finalización
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min
Circuito físico-técnico I
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min
Potencia aeróbica
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 15 min


Cargar...