Resistencia 
-
Organización
En cada cono habra un grupo de jugadores dependiendo cuantos sean en tu equipo. -
Proceso
Consiste en ir de cono a cono por fuera del cuadrado y al llegar al cono aumentar el ritmo hace el banderin darle la vuelta y volver. De cono a cono trote, y cuando llego al cono comienzo el sprint hacia banderin. -
Consejo
Dependiendo la edad se puede hacer con pelota y menos tiempo. Maximo 5 minutos y descanso entre series.
Resistencia:
Intervalos variables
Estructura del entreno:
Punto principal / Énfasis
Duración:
15 min
Autor: Juan Ruiz
Mas ejercicios
|
