Resistencia

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  • Organización

    En cada cono habra un grupo de jugadores dependiendo cuantos sean en tu equipo.

  • Proceso

    Consiste en ir de cono a cono por fuera del cuadrado y al llegar al cono aumentar el ritmo hace el banderin darle la vuelta y volver. De cono a cono trote, y cuando llego al cono comienzo el sprint hacia banderin.

  • Consejo

    Dependiendo la edad se puede hacer con pelota y menos tiempo. Maximo 5 minutos y descanso entre series.

Resistencia:

Intervalos variables

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Duración:

15 min

Autor: Juan Ruiz

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