Saltos laterales + estirada
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Organización
Se construye un circuito de "escaleras horizontales" tal y como se aprecia en el gráfico. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros en el punto de penalti con los balones. -
Proceso
El portero salta sobre los palos de manera lateral con una pierna. Después del último salto, el entrenador de porteros lanza un balón elevado a la portería, de tal manera que el portero se tiene que estirar mucho para atraparlo. Intensität: 4-6 Balones, luego cambio de pierna. -
Tamaño del campo de juego
Área grande -
Margen de los conos
El primer cono se coloca a la altura del palo. Distancia de la línea de fondo: 3 metros Distancia entre obstáculos: 1 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U07 - U19
Técnica
Control de pelota
Coordinación
Anticipación rápida, Procesamiento rápido
Resistencia
Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 4 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Difícil, Fácil, Intermedio
Comportamiento al espacio
área de penalti
Lugar de entreno
Campo, Indoor
Autor: Easy2Coach GmbH
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