Saltos laterales + estirada

  • Organización

    Se construye un circuito de "escaleras horizontales" tal y como se aprecia en el gráfico. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros en el punto de penalti con los balones.
  • Proceso

    El portero salta sobre los palos de manera lateral con una pierna. Después del último salto, el entrenador de porteros lanza un balón elevado a la portería, de tal manera que el portero se tiene que estirar mucho para atraparlo. Intensität: 4-6 Balones, luego cambio de pierna.
  • Tamaño del campo de juego

    Área grande
  • Margen de los conos

    El primer cono se coloca a la altura del palo. Distancia de la línea de fondo: 3 metros Distancia entre obstáculos: 1 metros

Técnica:

Control de pelota

Resistencia:

Velocidad de movimiento sin la pelota

Fuerza [Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad]

Coordinación:

Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 7 (6-7 años), Menor de 08, Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13]

Duración:

20 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores [2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, Jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento individual, Entrenamiento de porteros, Entrenamiento en grupo

Jugadores participantes:

Portero

Objetivo:

Grupos, Entrenamiento en solitario, Entrenamiento en solitario

Nivel de habilidad:

Profesional, Principiante, Avanzado

Comportamiento al espacio:

área de penalti

Lugar de entreno:

Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto

Autor: Easy2Coach GmbH

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