Saltos laterales + estirada 
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Organización
Se construye un circuito de "escaleras horizontales" tal y como se aprecia en el gráfico. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros en el punto de penalti con los balones. -
Proceso
El portero salta sobre los palos de manera lateral con una pierna. Después del último salto, el entrenador de porteros lanza un balón elevado a la portería, de tal manera que el portero se tiene que estirar mucho para atraparlo. Intensität: 4-6 Balones, luego cambio de pierna. -
Tamaño del campo de juego
Área grande -
Margen de los conos
El primer cono se coloca a la altura del palo. Distancia de la línea de fondo: 3 metros Distancia entre obstáculos: 1 metros
Técnica:
Control de pelota
Resistencia:
Velocidad de movimiento sin la pelota
Fuerza [Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Resistencia de fuerza, Potencia y velocidad]
Coordinación:
Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro
Estructura del entreno:
Punto principal / Énfasis
Edad:
U14 - U19
U6 - U13 [Menor de 7 (6-7 años), Menor de 08, Menor de 09, Menor de 10, Menor de 11, Menor de 12, Menor de 13]
Duración:
20 min
Número de jugadores:
1- 5 jugadores [2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, Jugadores]
Tipo de entreno:
Entrenamiento individual, Entrenamiento individual, Entrenamiento de porteros, Entrenamiento en grupo
Jugadores participantes:
Portero
Objetivo:
Grupos, Entrenamiento en solitario, Entrenamiento en solitario
Nivel de habilidad:
Profesional, Principiante, Avanzado
Comportamiento al espacio:
área de penalti
Lugar de entreno:
Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto
Autor: Easy2Coach GmbH
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