Saltos + Remate a puerta 
-
Organización
Se colocan 5 vallas con una altura variable entre 70 y 100 cm. (dependiendo de la edad del grupo, se puede bajar la altura). Las vallas se colocan con una distancia de 1-1,5m de cada una. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros a 12-16 metros de distancia con los balones al otro lado. -
Proceso
El portero salta con los pies juntos las vallas. Es importante que utilice el balanceo de los brazos al saltar. Intensidad: 4 repeticiones y después una pausa de aprox. 3 min. En total 5 series. Alternativa: Después de los saltos, el portero tiene que atrapar un balón o devolver un pase. -
Tamaño del campo de juego
20x20 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Edad
U13, U12, U11, U10, U09, U08, U07, U14 - U19
Técnica
Pases con el interior del pie, Pases cortos, Cordones, Interior del pie, Volea, Control de pelota
Coordinación
Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido, Rápida toma de decisiones, Rápido entendimiento de peligro, Velocidad de reacción
Resistencia
Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Velocidad de movimiento sin la pelota
Training Organization
Número de jugadores
2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, Jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento de porteros, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel de habilidad
Avanzado
Jugadores participantes
Portero
Objetivo
Entrenamiento en solitario, Grupos
Comportamiento al espacio
Espacio libre
Lugar de entreno
Asfalto, Bosque / pradera, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor
Autor: Easy2Coach GmbH
Mas ejercicios
|
