Saltos + Remate a puerta
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Organización
Se colocan 5 vallas con una altura variable entre 70 y 100 cm. (dependiendo de la edad del grupo, se puede bajar la altura). Las vallas se colocan con una distancia de 1-1,5m de cada una. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros a 12-16 metros de distancia con los balones al otro lado. -
Proceso
El portero salta con los pies juntos las vallas. Es importante que utilice el balanceo de los brazos al saltar. Intensidad: 4 repeticiones y después una pausa de aprox. 3 min. En total 5 series. Alternativa: Después de los saltos, el portero tiene que atrapar un balón o devolver un pase. -
Tamaño del campo de juego
20x20 metros
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
15 min
Edad
U07 - U19
Técnica
Control de pelota, Pases, Pases cortos, Cordones, Interior del pie, Volea
Coordinación
Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido
Resistencia
Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Velocidad de movimiento sin la pelota
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 4 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Entrenamiento de posición
Entrenamiento de portero
Nivel del ejercicio
Intermedio
Comportamiento al espacio
Comportamiento al espacio
Lugar de entreno
Campo, Indoor
Autor: Easy2Coach GmbH
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