Saltos + Remate a puerta

  • Organización

    Se colocan 5 vallas con una altura variable entre 70 y 100 cm. (dependiendo de la edad del grupo, se puede bajar la altura). Las vallas se colocan con una distancia de 1-1,5m de cada una. El portero se coloca a un lado y el entrenador de porteros a 12-16 metros de distancia con los balones al otro lado.
  • Proceso

    El portero salta con los pies juntos las vallas. Es importante que utilice el balanceo de los brazos al saltar. Intensidad: 4 repeticiones y después una pausa de aprox. 3 min. En total 5 series. Alternativa: Después de los saltos, el portero tiene que atrapar un balón o devolver un pase.
  • Tamaño del campo de juego

    20x20 metros

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

15 min

Edad

U07 - U19

Técnica

Control de pelota, Pases, Pases cortos, Cordones, Interior del pie, Volea

Coordinación

Anticipación rápida, Flexibilidad, Procesamiento rápido

Resistencia

Explosividad en el salto, Poderío en el salto, Potencia y velocidad, Velocidad de movimiento sin la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 4 jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Entrenamiento de posición

Entrenamiento de portero

Nivel del ejercicio

Intermedio

Comportamiento al espacio

Comportamiento al espacio

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Easy2Coach GmbH

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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