Todo el campo de fútbol.
3 Estaciones:
-> Velocidad sin balón
-> Velocidad con balón
-> Potencia de salto
Proceso
Estación 1 (Esprint 80m)
- 2 Recorridos de prueba
- 3 Recorridos puntuables
- Recorrido más rápido de los 3 es el que puntúa
Estación 2 (Salto de vallas)
- 2 Recorridos de prueba
- 3 Recorridos puntuables
- Mejor recorrido de los 3 es el que puntúa
Estación 3 (Circuito con balón / Ritmo - tiempo)
- 1 = Valla
- 2 = Conducción en zig zag
- 3 = Valla
- 4 = Conducción en zig zag
- 5 = Conducción de lado
- 6 = Pared con banco
- 7 = Escalera de coordinación
- 8 = Conducción en zig zag
- 9 = Conducción a alto ritmo
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
40 min
Resistencia
Condicionamiento de pretemporada, Programa de fitness
: <p>TOTALIDAD DE LA PLANTILLA INCLUIDOS LOS PORTEROS </p>
: <p>1.COORDINACIÓN A TRAVEZ DE LA ESCALERA</p>
<p>2.CONDUCCIÓN HASTA EL PLATILLO</p>
<p>3. PASE A LA POSICIÓN DEL ENTRENADOR</p>
<p>4.PLIOMETRIA SOBRE LAS VAYAS</p>
<p>5.VELOCIDAD.</p>
<p>6.RECEPCIÓN DEL PASE Y DEFINICIÓN</p>
: Aufwärmen U14 - U19 | U14 - U19 (U15) 20 min Mannschaftstraining Beliebig > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
: Manrique Medina
- CLUB DEPORTIVO JUVENTUD CAPITALINA-JUVENTUD CAPITALINA SUB 15-2017 - 2