Test de rendimiento 1 
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Organización
Todo el campo de fútbol. 3 Estaciones: -> Velocidad sin balón -> Velocidad con balón -> Potencia de salto -
Proceso
Estación 1 (Esprint 80m) - 2 Recorridos de prueba - 3 Recorridos puntuables - Recorrido más rápido de los 3 es el que puntúa Estación 2 (Salto de vallas) - 2 Recorridos de prueba - 3 Recorridos puntuables - Mejor recorrido de los 3 es el que puntúa Estación 3 (Circuito con balón / Ritmo - tiempo) - 1 = Valla - 2 = Conducción en zig zag - 3 = Valla - 4 = Conducción en zig zag - 5 = Conducción de lado - 6 = Pared con banco - 7 = Escalera de coordinación - 8 = Conducción en zig zag - 9 = Conducción a alto ritmo
Resistencia:
Programa de fitness
Fase de entrenamiento [Condicionamiento de pretemporada]
Estructura del entreno:
Punto principal / Énfasis
Duración:
40 min
Tipo de entreno:
Estaciones, Entrenamiento individual
Objetivo:
Entrenamiento en solitario
Autor: Easy2Coach GmbH
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