Test de rendimiento 1

  • Organización

    Todo el campo de fútbol. 3 Estaciones: -> Velocidad sin balón -> Velocidad con balón -> Potencia de salto
  • Proceso

    Estación 1 (Esprint 80m) - 2 Recorridos de prueba - 3 Recorridos puntuables - Recorrido más rápido de los 3 es el que puntúa Estación 2 (Salto de vallas) - 2 Recorridos de prueba - 3 Recorridos puntuables - Mejor recorrido de los 3 es el que puntúa Estación 3 (Circuito con balón / Ritmo - tiempo) - 1 = Valla - 2 = Conducción en zig zag - 3 = Valla - 4 = Conducción en zig zag - 5 = Conducción de lado - 6 = Pared con banco - 7 = Escalera de coordinación - 8 = Conducción en zig zag - 9 = Conducción a alto ritmo

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

40 min

Resistencia

Condicionamiento de pretemporada, Programa de fitness

Training Organization

Tipo de entreno

Entrenamiento individual, Estaciones

Objetivo

Entrenamiento en solitario

Autor: Easy2Coach GmbH

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