Se colocan tres conos tal y como muestra el gráfico. En el cono de inicio se deberán situar dos jugadores o más y el balón, en los otros conos se coloca un jugador.
Proceso
A realiza una pared con el jugador B (1+2) y pasa en diagonal al jugador C (3). C pasa a su vez en diagonal a B (4+5) y a continuación realiza una pared con D (6+7). Luego se encarga el jugador C (8) de pasar en diagonal al cono II (jugador A). A pasa a D (9) y realizamos el mismo proceso.
Recorridos:
- Jugador A corre al cono II
- B corre al cono III
- Jugador C cambia al cono I
Las posiciones se cambian en el sentido de las agujas del reloj!
Alternativa:
Después de la mitad del tiempo dedicado al ejercicio, se puede cambiar el sentido y realizarlo contrario a las agujas del reloj.
Tamaño del campo de juego
12 x 12 metros
Margen de los conos
Distancia entre conos: 12 metros
Estructura del entreno
Progresión, Punto principal
Duración
20 min
Edad
U12 - U19
Técnica
Control de pelota, Pases, Paredes, Pases al primer toque, Pases cortos, Pases largos / Centros
Resistencia
Resistencia de velocidad, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza