3 Estaciones con Enfoque Técnico y Coordinativo

  • Organización

    • Portería de tamaño completo
    • Conos pequeños, escalera de coordinación
    • Balones
  • Proceso

    • Tres estaciones completadas sucesivamente por un grupo pequeño (3 jugadores):
    • Tiros a gol desde la línea de 16m
    • Conos azules marcan el "punto de espera" del próximo jugador (al menos 2m de distancia)
    • Una zona designada para el entrenador para mantener la distancia

    Estación 1:Regatear a través del circuito de conos (instrucciones: solo con el pie derecho, solo con el izquierdo, alternando izquierda/derecha, por fuera/por dentro, con la suela. Concluir con el pie derecho.

    Estación 2:Varias instrucciones para la escalera de coordinación:

    • (K=Contactos)
    • 2K por dentro, 1K por fuera; 2K por dentro, 3K por fuera; 1K por dentro, 2K por fuera; 3K por fuera, 1K por dentro (quedarse en un lado); Pirámide 1K-2K-3K-2K-1K...
    • Posibles variaciones. Adaptar estas a las habilidades de los jugadores.
    • Acción siguiente: Pared con el entrenador y tiro a gol.

    Estación 3:

    • Regate a velocidad hacia el cono. Regatear por dentro del cono con un amague y concluir con el pie izquierdo.
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Control del balón cercano
    • Levantar la vista del balón antes de concluir
    • Realizar el ejercicio como competencia de equipo (¿Qué equipo anota más goles?)
  • Tamaño del campo de juego

    Medio campo

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U13 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Regates, Técnica de tiro, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar, Comportamiento 1 contra 1

Coordinación

Coordinación

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

9 jugadores - 22+ jugadores

Portero

1 portero - 2 porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Autor: Tactics easy2coach

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