Alternativa - Programa de calentamiento - carrera en cadena

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Organización

Carrera en cadena con el sistema 4-4-2 y una cuerda. Los jugadores se atan los unos a los otros con cuerdas (mirar el gráfico para más detalles, distancias de entre 7 y 15 metros). Se montan diferentes zonas de diferentes colores con conos en la línea de banda tal y como muestra el gráfico: Zona conos rojos - Presión en la defensa Zona conos azules - Presión en el mediocampo Zona conos amarillos - Presión en la delantera En el campo se colocan unos 10 balones (o conos si se desea) repartidos tal y como muestra el gráfico.
Proceso

El entrenador asigna a los balones (conos) unos números. Cuando éste grite uno de los números, los jugadores tienen que desplazarse como si el cono o balón en cuestión fuera el jugador con balón. Cuando los jugadores hayan cogido sus posiciones finales, el entrenador les corrige las posiciones en caso necesario. Después vuelven a sus posiciones de origen para que el entrenador vuelva a gritar otro número. El entrenador también puede gritar una zona de presión (presión en la delantera, en el mediocampo, en la defensa, en la banda derecha, etc).
Tamaño del campo de juego

Campo completo

Táctica:

Juego posicional

Juego defensivo/ofensivo [Empujes]

Resistencia:

Velocidad de movimiento sin la pelota

Coordinación:

Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

U14 - U19

U6 - U13 [Menor de 12, Menor de 13]

Duración:

20 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores [10 jugadores]

Tipo de entreno:

Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo

Jugadores participantes:

Equipo entero

Objetivo:

Cooperación dentro del equipo, Entrenamiento para divertirse, Grupos, Comportamientos defensivos, Parte del equipo, Entrenamiento en solitario

Nivel de habilidad:

Profesional, Principiante, Avanzado

Comportamiento al espacio:

Campo de juego limitado

Lugar de entreno:

Hierba natural, Asfalto, Hierba artificial

Autor: Easy2Coach GmbH

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Pase recto con cambios de posición II

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Se forma un rectángulo con ayuda de cuatro conos. Para la realización de este ejercicio se necesitan por lo menos cinco y como máximo seis jugadores. En el cono de inicio se colocan dos jugadores, en los tres conos restantes un jugador por cono.

Proceso:
Los pases se realizan al primer toque (en el orden mostrado en el gráfico), y cada jugador correra al siguiente cono en dirección al pase realizado. Así se formará un circuito circular, que se puede recorrer tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el contrario. El jugad...

Criterios del ejercicio:
Técnica: Pases, Regates, Técnica de tiro, Toque de pelota, Trampas, Control de pelota | Cabezazos (Cabezazo en movimiento)
Táctica: Juego transicional (cambio de juego), Atacando con énfasis en los fueras de juego, Juego defensivo/ofensivo, Tácticas | Juego por las bandas / cruces (Juego por los extremos sin contrincantes) | Pressing (Fuerte presión defensiva) | Jugadas (Solapamiento)
Resistencia: Explosividad, Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza)
Coordinación: Procesamiento rápido, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones
Ejemplos: Tiros libres
Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
Edad: U14 - U19, Cualquier | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09)
Duración: 20 min
Número de jugadores: > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (4 jugadores, 5 jugadores) | 6 - 9 jugadores (6 jugadores, 7 jugadores, 8 jugadores)
Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento individual
Jugadores participantes: Equipo entero
Portero: 2 porteros, 1 portero
Objetivo: Cooperación dentro del equipo, Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Comportamientos del portero, Grupos
Nivel de habilidad: Principiante, Avanzado, Profesional, Cualquier
Comportamiento al espacio: Medio campo, Campo de juego limitado
Lugar de entreno: Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera, Asfalto, Hierba artificial

Autor: GmbH

Equipo - Easy2Coach-CoachingES-2011

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REPLIEGUE 1.4.2.3.1

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Ejercicios similares - Autor: Easy2Coach GmbH

Combinación de carrera en eslálom entre conos + voltereta hacia adelante y atrapar un remate

Organizacion:
Se monta un circuito de conos al lado de la portería tal y como muestra el gráfico. El portero se coloca en el cono más lejano de la portería. El entrenador de porteros se sitúa centrado en la portería a unos 14-22 metros de distancia. Todos los balones tienen que estar al lado del en...

Proceso:
El portero realiza una carrera en eslálom entre los conos. Inmediatamente después de pasar el último cono realiza un giro de 45 grados y una voltereta hacia adelante (alejándose de la portería). Al finalizar la voltereta recibirá un disparo o un lanzamiento por parte del entrenador de...

Criterios del ejercicio:
Técnica: Toque de pelota
Resistencia: Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota, Explosividad | Fuerza (Poderío en el salto, Explosividad en el salto, Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza)
Coordinación: Flexibilidad, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro, Anticipación rápida
Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis
Edad: U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años))
Duración: 15 min
Tipo de entreno: Entrenamiento de porteros, Entrenamiento individual, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo
Jugadores participantes: Portero
Objetivo: Grupos, Entrenamiento en solitario, Entrenamiento en solitario
Nivel de habilidad: Avanzado
Comportamiento al espacio: Espacio libre
Lugar de entreno: Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera
Número de jugadores: 1- 5 jugadores (Jugadores, 2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores)

Autor: GmbH

Equipo - Easy2Coach-CoachingES-2011

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15 min

Calentar en 4-4-2 en rombo y con balón

Organizacion:
El equipo se debe posicionar en la formación defensiva en rombo del 4-4-2 en propio campo, listo para realizar una fuerte presión defensiva. Se colocan 10 balones (conos) tal y como se aprecia en el gráfico. De manera opcional también se pueden marcar las diferentes zonas de presió...

Proceso:
Se deben realizar cambios de posición en conjunto, como equipo, en el sistema defensivo 4-4-2 con rombo sobre la propia mitad de campo. Los balones / conos colocados deben tener números asignados. El entrenador gritará un número, y el equipo al completo tiene que moverse como bloqu...

Criterios del ejercicio:
Técnica: Técnica de tiro, Trampas, Control de pelota, Toque de pelota | Cabezazos (Cabezazo en un salto) | Pases (Pases al primer toque, Paredes, Pasando en cuadrado, Pases cortos, Pases con el interior del pie, Combinaciones)
Táctica: Juego posicional | Juego defensivo/ofensivo (Empujes) | Jugadas (Atacando por el centro)
Resistencia: Resistencia de velocidad | Fuerza (Potencia y velocidad, Resistencia de fuerza)
Coordinación: Anticipación rápida, Rápida toma de decisiones, Procesamiento rápido, Velocidad de reacción, Rápido entendimiento de peligro
Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis, Pausa, Progresión
Edad: Cualquier, U14 - U19 | U6 - U13 (Menor de 13, Menor de 12, Menor de 11, Menor de 10, Menor de 09, Menor de 08, Menor de 7 (6-7 años))
Duración: 90 min
Número de jugadores: 6 - 9 jugadores, > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores, 3 jugadores, 4 jugadores, 5 jugadores)
Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Estaciones
Jugadores participantes: Equipo entero
Portero: 1 portero, 2 porteros, 5 porteros
Objetivo: Comportamientos defensivos, Comportamientos ofensivos, Entrenamiento en solitario, Grupos, Cooperación dentro del equipo
Nivel de habilidad: Profesional, Cualquier, Principiante, Avanzado
Comportamiento al espacio: Campo de juego limitado, Medio campo
Lugar de entreno: Asfalto, Hierba artificial, Hierba natural, Indoor, Bosque / pradera

Autor: GmbH

Equipo - Easy2Coach-CoachingES-2011

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Pases con diferentes recorridos de balón y carreras y remate a puerta

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Organización

Proceso

Tamaño del campo de juego

Táctica:

Resistencia:

Coordinación:

Estructura del entreno:

Edad:

Duración:

Número de jugadores:

Tipo de entreno:

Jugadores participantes:

Objetivo:

Nivel de habilidad:

Comportamiento al espacio:

Lugar de entreno:

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Progresión

Ejercicios similares - Duración: 20 min

Ejercicios similares - Autor: Easy2Coach GmbH

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