Biathlon de Fútbol

  • Organización

    • 2 porterías grandes
    • 2 porterías pequeñas
    • 4 conos
    • 16 conos
    • Muchas pelotas
  • Proceso

    Los jugadores realizan el ejercicio de manera consecutiva en forma infinita.

    El ejercicio comienza en la primera portería grande con 2 porterías pequeñas dentro. El jugador tiene 2 intentos y debe marcar un gol en la portería pequeña con al menos una pelota.

    Si tiene éxito, corre alrededor del campo hacia la Estación 2. Si no tiene éxito, debe realizar 4 sprints cortos en el cuadrado de conos.

    Se repite el mismo proceso en el otro lado. El jugador tiene 2 intentos para golpear un cono.

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Correr al 30-40% de intensidad
    • El entrenador se coloca detrás de las porterías para colocar conos y recoger pelotas

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Pases, Técnica de tiro, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie

Resistencia

Programa de fitness, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Intermedio

Lugar de entreno

Campo

Autor: Tactics easy2coach

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