Biathlon de Fútbol
-
Organización
- 2 porterías grandes
- 2 porterías pequeñas
- 4 conos
- 16 conos
- Muchas pelotas
-
Proceso
Los jugadores realizan el ejercicio de manera consecutiva en forma infinita.
El ejercicio comienza en la primera portería grande con 2 porterías pequeñas dentro. El jugador tiene 2 intentos y debe marcar un gol en la portería pequeña con al menos una pelota.
Si tiene éxito, corre alrededor del campo hacia la Estación 2. Si no tiene éxito, debe realizar 4 sprints cortos en el cuadrado de conos.
Se repite el mismo proceso en el otro lado. El jugador tiene 2 intentos para golpear un cono.
-
Consejo
Puntos de Entrenamiento
- Correr al 30-40% de intensidad
- El entrenador se coloca detrás de las porterías para colocar conos y recoger pelotas
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
25 min
Edad
U14 - Hombres / Mujeres
Técnica
Pases, Técnica de tiro, Cordones, Exterior del pie, Interior del pie
Resistencia
Programa de fitness, Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
Jugadores - 22+ jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual
Nivel del ejercicio
Intermedio
Lugar de entreno
Campo
Autor: Tactics easy2coach
Más ejercicios
|
