Biatlón Técnico

  • Organización

    • 10 conos
    • 6 anillos
    • 2-3 porterías
    • 1 mini portería
    • 8 conos
    • Varios balones
  • Proceso

    as estaciones se completan una detrás de otra.

    Estación 1: El jugador comienza con un dribbling a través de los conos.
    Estación 2: El balón se pasa alrededor de los anillos y los anillos se cruzan con pasos cortos y rápidos.
    Estación 3: Lleva el balón nuevamente y dribbla alrededor del cono trasero.
    Estación 4: Envía un centro al gol y corre hacia la Estación 5 detrás del gol a un trote suave.
    Estación 5: Dribbling de velocidad recto hacia adelante y luego a la derecha hacia la Estación 6.
    Estación 6: Cruza el cuadrado azul haciendo malabares.
    Estación 7: Dribbling de velocidad hacia la Estación 8.
    Estación 8: Dispara el balón al gol. Si no marcas, entonces una vuelta de penalización (correr alrededor del punto de penal con una intensidad del 80%).
    Estación 9: Sprint a la Estación 10.
    Estación 10: Toma 3 tiros al objetivo.

  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento:

    • En el recorrido, solo deben participar un máximo de 4-5 jugadores, el resto puede jugar un partido o rondos. Después de 2 rondas, cambia.
    • Intensidad al 70-80% para entrenar adecuadamente el factor técnico.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U13 - Hombres / Mujeres

Técnica

Regates, Técnica de tiro, Cordones, Interior del pie, Técnica en el salto

Coordinación

Salto coordinado

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol, Velocidad de movimiento con la pelota

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

Jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento individual

Nivel del ejercicio

Difícil

Autor: Tactics easy2coach

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