Blocaje frontal, raso con caída y caída lateral rasa.

  • Organización

    Intensidad del 90-100%. Repeticiones en base al rendimiento y resistencia de los porteros. Parar antes del fallo por cansancio. No perder de vista el juego durante la ejecución del ejercicio, en especial al rodear la pica. Material. 4 conos, 2 picas y 1 escalera. Mínimo 3 porteros
  • Proceso

    1.Golpeo de empeine al compañero. 2.Salida en velocidad a la portería de picas para realizar un blocaje frontal 3. Rodear la pica sin perder de vista la siguiente acción 4. Skipping frontal con salida en velocidad a la siguiente posta donde se realizará un blocaje raso con caída. 5. Levantamiento y salida rápida a la portería de conos donde el compañero que recibió el primer golpeo realizará un tiro raso para una caída lateral rasa. Importante. Fijarse en el paso diagonal que debe realizarse con la pierna correspondiente a la dirección del balón para acotar distancias y conseguir una caída hacia delante y no hacia dentro de la portería. En el blocaje frontal raso fijarse en que la pierna apoyada en el suelo es contraria a la dirección al balón para evitar que este se escape.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

10 min

Edad

U14 - U19

Organización del entrenamiento

Entrenamiento de posición

Entrenamiento de portero

Nivel del ejercicio

Intermedio

Autor: Alex Mainzer

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Circuito de Calentamiento

Calentamiento: Entrenamiento de Coordinación

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