Calentamiento: Balón y Coordinación

  • Organización

    • 1 escalera de coordinación
    • 2 conos
    • 2 marcadores
    • 3 vallas
  • Proceso

    • Los jugadores se dividen en 2 grupos de igual tamaño, cada uno detrás de los marcadores.
    • El primer jugador pasa el balón al otro lado a través de los conos y realiza un ejercicio de coordinación hacia su lado derecho usando las vallas o la escalera de coordinación.
    • Luego, se colocan detrás del otro grupo. El ejercicio se realiza como un ejercicio de pase interminable.
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • Para los ejercicios de coordinación:
      • Trabajar en la punta de los pies
      • Construir tensión corporal y llevar las manos
      • Variar regularmente la secuencia de pasos/secuencia de saltos
    • Para el pase:
      • 2 toques, directo, finta antes del 1er toque, llevar el balón a un lado

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Pases, Pases al primer toque, Pases cortos

Coordinación

Anticipación rápida, Flexibilidad

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

8 jugadores - 22+ jugadores

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Fácil

Lugar de entreno

Campo, Indoor

Autor: Tactics easy2coach

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