Calentamiento & Escuela de Balón de Coordinación

  • Organización

    • Delimitar un campo aproximadamente de 20 x 20m con conos.
    • Dentro de este campo, delimitar un cuadrado pequeño de aproximadamente 4 x 4m.
    • Dividir el equipo en dos grupos, con una mitad dentro del campo y la otra mitad fuera del cuadrado grande.
  • Proceso

    Los jugadores, ya sea dentro o fuera, tienen el balón y realizan ejercicios de la escuela de balón de coordinación según las instrucciones del entrenador.

    Ejemplo: Balón fuera en la mano. Un jugador corre desde el interior hacia el exterior, recibe un balón lanzado a la altura de la rodilla y debe devolverlo a los brazos del jugador exterior con el interior del pie. Luego, corre de regreso a través del cuadrado pequeño y desde allí al siguiente jugador exterior.

    Se pueden colocar balones o conos en el cuadrado central, y al silbato del entrenador, los jugadores entran corriendo y realizan tareas.

    Después de unos 45 segundos, los jugadores interiores cambian con los exteriores.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

15 min

Edad

U08 - U19

Técnica

Control de pelota, Pases

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

6 jugadores - 22+ jugadores

Nivel del ejercicio

Fácil

Autor: Tactics easy2coach

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