Calentamiento & Escuela de Balón de Coordinación

• Delimitar un campo aproximadamente de 20 x 20m con conos.
• Dentro de este campo, delimitar un cuadrado pequeño de aproximadamente 4 x 4m.
• Dividir el equipo en dos grupos, con una mitad dentro del campo y la otra mitad fuera del cuadrado grande.

Los jugadores, ya sea dentro o fuera, tienen el balón y realizan ejercicios de la escuela de balón de coordinación según las instrucciones del entrenador.

Ejemplo: Balón fuera en la mano. Un jugador corre desde el interior hacia el exterior, recibe un balón lanzado a la altura de la rodilla y debe devolverlo a los brazos del jugador exterior con el interior del pie. Luego, corre de regreso a través del cuadrado pequeño y desde allí al siguiente jugador exterior.

Se pueden colocar balones o conos en el cuadrado central, y al silbato del entrenador, los jugadores entran corriendo y realizan tareas.

Después de unos 45 segundos, los jugadores interiores cambian con los exteriores.