Calentamiento para el Juego

  • Organización

    • 1 portería
    • Conos para marcar 4 estaciones
    • Divide a los jugadores en el once inicial y los suplentes
  • Proceso

    Estación 1: Ejercicios de carrera y estiramientos como calentamiento para empezar

    Estación 2: Variaciones de sprints cortos

    Estación 3: Ejercicio de retención de balón ligero de 5 contra 5 entre los jugadores del once inicial

    Estación 4: Secuencia de pases en el centro, pase hacia afuera (alternando entre derecha e izquierda), y luego un disparo a puerta

  • Consejo

    • Comienza los ejercicios a un ritmo lento y aumenta gradualmente la intensidad.
    • Al final del ejercicio, los jugadores deberían estar listos para el juego.

Estructura del entreno

Progresión

Duración

30 min

Edad

U14 - Hombres / Mujeres

Técnica

Pases, Técnica de tiro, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar, Centros / Dominio en el área, Comportamiento 1 contra 1

Coordinación

Estiramientos

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

11 jugadores - 22+ jugadores

Portero

1 portero - 3 porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Autor: Tactics easy2coach

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