Calentamiento para el Juego
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Organización
- 1 portería
- Conos para marcar 4 estaciones
- Divide a los jugadores en el once inicial y los suplentes
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Proceso
Estación 1: Ejercicios de carrera y estiramientos como calentamiento para empezar
Estación 2: Variaciones de sprints cortos
Estación 3: Ejercicio de retención de balón ligero de 5 contra 5 entre los jugadores del once inicial
Estación 4: Secuencia de pases en el centro, pase hacia afuera (alternando entre derecha e izquierda), y luego un disparo a puerta
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Consejo
- Comienza los ejercicios a un ritmo lento y aumenta gradualmente la intensidad.
- Al final del ejercicio, los jugadores deberían estar listos para el juego.
Estructura del entreno
Progresión
Duración
30 min
Edad
U14 - Hombres / Mujeres
Técnica
Pases, Técnica de tiro, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar, Centros / Dominio en el área, Comportamiento 1 contra 1
Coordinación
Estiramientos
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
11 jugadores - 22+ jugadores
Portero
1 portero - 3 porteros
Tipo de entreno
Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: Tactics easy2coach
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