Carrera de Fuerza y Coordinación

• 4 conos
• 2 postes
• 6 vallas
• 12 conos
• cada jugador tiene un balón

• Recorrido de coordinación: El balón se mueve hacia arriba y hacia abajo con los brazos extendidos mientras se corre. Se realizan tareas de movimiento ABC (talones al glúteo, elevación de rodillas, pasos laterales, carrera cruzada) con los pies. Más adelante en este recorrido, hay un dribbling muy rápido.
• Recorrido de vallas 1: El balón se pasa por debajo de las 3 vallas. El jugador salta sobre las vallas con ambos pies y recupera el balón. Después, el poste se dribla con una finta.
• Recorrido de vallas 2: Los jugadores driblan a través del recorrido de conos. Después, pasan por el poste de slalom con una finta y driblan a través del 2º recorrido de conos.
• El recorrido de vallas 3 se dribla como el recorrido de conos 1.

Puntos de Enseñanza:

• Aumentar la velocidad gradualmente
• Todas las ejercicios deben realizarse correctamente con calidad
• Driblar con ambos pies, incluyendo el más débil