Coloca dos filas de 8 postes inclinados con una distancia de aproximadamente 1 metro entre ellos.
Coloca conos de inicio y conos para marcar el campo.
Prepara 2 porterías pequeñas.
Proceso
Divide dos grupos de tamaño igual en cada fila de postes.
Variante 1: Los jugadores hacen slalom entre los postes. El jugador más rápido puede tomar el balón de su portería e intentar pasarlo a la portería contraria. El otro jugador intenta evitarlo (duelo de 1 contra 1). El grupo que primero pase todos los balones a la portería contraria gana.
Variante 2: Similar a la Variante 1, pero los jugadores hacen slalom entre los postes y luego corren hacia el área de duelo.
Consejo
Puntos de Entrenamiento
Los jugadores deben pasar lo más cerca posible de los postes. Fomenta los amagos durante los duelos. Los defensores deben concentrarse en el balón.
Realizar amagos y cambios de ritmo para superar al oponente.
Ejecutar con velocidad.
Tamaño del campo de juego
10 x 20 metros
Margen de los conos
Distancia entre postes: 1 metro
Estructura del entreno
Punto principal
Duración
20 min
Edad
U10 - Hombres / Mujeres
Técnica
Control de pelota, Regates
Táctica
Comportamiento del jugador, Uno contra uno, Uno contra uno
Resistencia
Explosividad, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol