circuito físico-técnico

  • Organización

    -se distribuyen dos jugadores en cada estación, un balón por estación. -un minuto por estación con 30 segundos de recuperación -3 series. *5 minutos continuos sin descanso y cambio de estación a los 55 segundos
  • Proceso

    1.- jugador A manda pase a B quien hace recepción y deja el balón estático para que A vuelva a mandar pase a B que se habrá desplazado al siguiente cono. Cambian los roles del jugador después de haber dado una vuelta. 2.- conducción a velocidad por fuera de los conos, al finalizar enviar pase al compañero que espera y regresar a posición inicial. 3.- enfrentamiento 1 vs 1 4.- conducción en zigzag con pique al final y enviar pase al compañero. 5.- juego de pases entre el espacio de los conos (de regreso utilizar el otro perfil).

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

15 min

Organización del entrenamiento

Nivel del ejercicio

Nivel del ejercicio

Autor: Marco Juárez

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