Circuito con Tiro a Gol y 1 contra 1

  • Organización

    • 1 escalera
    • 3 vallas
    • 1 bandera o cono
    • 4 conos
    • 1 mini portería
    • 1 portería
    • Varios balones
  • Proceso

    • El jugador en verde inicia el ejercicio con un pase al entrenador (compañero).
    • Inmediatamente, se dirige hacia la escalera de coordinación y la atraviesa con pasos cortos (izquierda y derecha en cada cuadrado).
    • A continuación, salta sobre las vallas con saltos rápidos y explosivos y recibe un balón del entrenador (compañero).
    • El jugador dribla alrededor de la bandera y dispara a gol.
    • Luego, recoge el balón y comienza directamente en un 1 contra 1 contra el oponente en negro, intentando marcar un gol.
    • Después de la acción, verde se convierte en defensor y negro se pone al final de la fila.
  • Consejo

    Puntos de Entrenamiento

    • La calidad de los ejercicios es más importante que la velocidad.
    • En el 1 contra 1, realizar una acción o dejarlo correr durante 10 segundos, luego interrumpir.

Estructura del entreno

Punto principal

Duración

25 min

Edad

U10 - Hombres / Mujeres

Técnica

Control de pelota, Regates, Técnica de tiro, Técnica en el salto, Técnicas de portero, Atrapar / Despejar / Desviar, Comportamiento 1 contra 1

Táctica

Comportamiento del jugador, Uno contra uno, Uno contra uno, Ejercicio de transición, Rápida transición (de defensa al ataque) (Contrataque), Rápida transición (del ataque a la defensa) (Repliegue)

Coordinación

Salto coordinado

Resistencia

Resistencia básica GAT, Resistencia relacionada a cosas específicas de fútbol

Organización del entrenamiento

Número de jugadores

3 jugadores - 22+ jugadores

Portero

1 portero - 2 porteros

Tipo de entreno

Entrenamiento en equipo, Entrenamiento en grupo

Nivel del ejercicio

Intermedio

Comportamiento al espacio

Medio campo

Lugar de entreno

Campo

Momento del entrenamiento

Preparación de la temporada

Autor: Tactics easy2coach

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