circuito de estaciones de velocidad
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Organización
4 estaciones de 3 min en la que participan 3 jugadores por estación -
Proceso
4 estaciones con iniciación de coordinación salida a velocidad y salto a la valla 1. yoguis laterales 3 pasadas salida a velocidad y salto 2. recorrido de espaldas y salida de frente a velocidad con salto a la valla 3. recorrido de frente a velocidad con salida larga y salto a la valla 4. saltos laterales salida a velocidad y salto a la valla -
Consejo
trabajo de mucha intensidad -
Tamaño del campo de juego
1/4 de la cancha -
Margen de los conos
prueba
Estructura del entreno
Progresión
Duración
10 min
Edad
U14 - U19
Organización del entrenamiento
Número de jugadores
> 10 jugadores
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel de habilidad
Avanzado
Autor: sosa castañeda
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