circuito de estaciones de velocidad

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  • Organización

    4 estaciones de 3 min en la que participan 3 jugadores por estación

  • Proceso

    4 estaciones con iniciación de coordinación salida a velocidad y salto a la valla 1. yoguis laterales 3 pasadas salida a velocidad y salto 2. recorrido de espaldas y salida de frente a velocidad con salto a la valla 3. recorrido de frente a velocidad con salida larga y salto a la valla 4. saltos laterales salida a velocidad y salto a la valla

  • Consejo

    trabajo de mucha intensidad

  • Tamaño del campo de juego

    1/4 de la cancha

  • Margen de los conos

    prueba

Estructura del entreno:

Progresión

Edad:

U14 - U19

Duración:

10 min

Número de jugadores:

> 10 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: sosa castañeda

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