circuito de estaciones de velocidad

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Organización

4 estaciones de 3 min en la que participan 3 jugadores por estación
Proceso

4 estaciones con iniciación de coordinación salida a velocidad y salto a la valla 1. yoguis laterales 3 pasadas salida a velocidad y salto 2. recorrido de espaldas y salida de frente a velocidad con salto a la valla 3. recorrido de frente a velocidad con salida larga y salto a la valla 4. saltos laterales salida a velocidad y salto a la valla
Consejo

trabajo de mucha intensidad
Tamaño del campo de juego

1/4 de la cancha
Margen de los conos

prueba