Circuito de resistencia a la velocidad con cambios de ritmo
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Organización
Circuito de velocidad y cambios de ritmo en el participan 12 jugadores y van saliendo uno tras otro -
Proceso
recorridos de velocidad acompañado de recorridos de recuperacion donde las lineas rectas es velocidad y la linea punteada recuperacion -
Consejo
Los cambios de ritmo hay que realizarse a velocidad 100% y los de recuperacion hay que realizarse en trote de ligero de 50% -
Tamaño del campo de juego
1/4 del campo de futbol
Estructura del entreno
Progresión
Duración
10 min
Edad
U14 - U19
Organización del entrenamiento
Tipo de entreno
Entrenamiento en grupo
Nivel del ejercicio
Intermedio
Autor: sosa castañeda
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